晚上睡覺之前喝牛奶會(huì)長胖的嗎

牛奶已經(jīng)成為人們常用的飲食，因?yàn)榕Ｄ痰臓I養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是兒童生長期間不可少的食物，牛奶是我們常見的奶制品，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高，那么喝牛奶會(huì)長胖嗎？相信大家都會(huì)有這樣的疑問，下面就來了解下吧。

幾十年前人們喝牛奶還是一件奢侈的事情，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候牛奶的加工業(yè)還不是很發(fā)達(dá)，只有養(yǎng)奶牛的人或者生活水平較高的人才能喝到牛奶，而發(fā)展到今天，各種牛奶琳瑯滿目，品種繁多，而且價(jià)格也都是大眾可以接受的，盡管現(xiàn)在的牛奶相比以前價(jià)格升了不少，但是依然屬于大眾食品。

可是關(guān)于牛奶傳言一直沒有斷過，這些并不是牛奶本身的問題，而是出在加工牛奶的過程中，現(xiàn)在的牛奶雖然品種很多，但是讓人覺得沒有以前的那種純度，相反增加了很多添加劑。

雖然這些添加劑貌似對(duì)人體健康有幫助，但是實(shí)際上是否有幫助，專家也沒有統(tǒng)一的答復(fù)，但是專家曾經(jīng)披露一些兒童牛奶里所謂的添加，其實(shí)并沒有實(shí)質(zhì)性作用。

可是最近網(wǎng)上有人議論，說喝牛奶會(huì)變胖，這一石激起千層浪，給那些很想保持苗天身材又整天喜歡喝牛奶的美女們來了一個(gè)下馬威，這牛奶究竟還能不能喝？那喝牛奶真的會(huì)變胖嗎？我們還是聽專家們怎么說的吧。

專家的答案是否定的。告訴我們這是個(gè)絕對(duì)錯(cuò)誤的觀念！而且專家說：如果你的飲食一直遵循著“低卡、低脂”的原則，那在餐單上加點(diǎn)兒牛奶反而更能防止體重增加，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)可以減輕饑餓感，讓“少吃點(diǎn)兒”變得更加容易。

如果想控制體重，不妨在下午4點(diǎn)左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進(jìn)食量很容易就會(huì)縮減掉1/3。其實(shí)，牛奶正是減肥的好食品，那愛苗條的美女們你們是聽專家的，還是相信網(wǎng)上的說法呢？

其實(shí)，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，再喝不到母乳的情況下，喝牛奶還是最好的選擇，畢竟喝母乳是嬰兒的專利，而成人是不大可能喝到母乳的。

因此，選擇牛奶來代替是比較合適的，牛奶中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體的營養(yǎng)會(huì)是一個(gè)均衡的補(bǔ)充，而且，牛奶還有降血壓的功效。

牛奶是好東西，當(dāng)然對(duì)于那些不希望長胖的人來講最好喝脫脂牛奶，盡量避免喝甜牛奶，其實(shí)可選擇的品種很多，根據(jù)自己的喜好選擇一款最適合自己牛奶吧。同時(shí)，人們應(yīng)該少吃那些脂肪含量高的食物，少喝酒少吃油炸類食品，少吃宵夜等，這些可以有效的控制體重，很多人即使喝牛奶也會(huì)選擇喝脫脂牛奶。