長期嚴(yán)重失眠如何治療呢？
現(xiàn)在的人們常常會因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅瑢?dǎo)致自己在晚上睡覺的時候，也無法安眠;還有正處在更年輕的女性更是會一宿一宿的睡不著覺。如果長時間睡眠不足，不但會影響到工作的效率，而且還會導(dǎo)致身體中許多疾病的出現(xiàn)的。所以出現(xiàn)了失眠的癥狀后，一定要注意及時的調(diào)理，下面就是一些治療失眠的小偏方：
1、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
4、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
6、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
8、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
9、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
上述治療失眠的小偏方效果還是非常的不錯的，如果你現(xiàn)在正在受著失眠痛苦的煎熬，不妨試一試上述的辦法。尤其是一種辦法用的時間長了，可能會實(shí)效，那就變換著方法來。在失眠的時候，最好不要服用藥物來治療，以免出現(xiàn)藥物依賴癥。
