月經(jīng)失眠怎么辦呢？
失眠是很多的朋友經(jīng)常都是會遇到的事情，大多數(shù)都是跟生活上的原因有關的，同時也跟環(huán)境很有關系，但是很多的朋友都是會在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)失眠的情況，一旦出現(xiàn)這種情況的話還是比較好進行調(diào)理的，但是還是很多的女性朋友不清楚，現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下月經(jīng)失眠怎么辦才好。
女性月經(jīng)初期可能引起失眠，產(chǎn)生這種生理現(xiàn)象的原因，是女性在月經(jīng)初期體內(nèi)雌激素減少造成的。
月經(jīng)初期雌激素減少主要與月經(jīng)周期受下丘腦垂體卵巢軸的調(diào)控有關。下丘腦在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，受到興奮，生產(chǎn)激素，使卵泡迅速生長，終止破裂而釋放出成熟的卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黃體，并產(chǎn)生愈來愈多的孕激素，使增生的內(nèi)膜轉入到分泌期或月經(jīng)前期。排出的卵子如未受精黃體即退化，孕激素及雌激素的分泌隨之逐漸減少，導致子宮內(nèi)膜退化剝落，月經(jīng)來潮。因雌激素參與了植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，故在月經(jīng)初期會產(chǎn)生緊張、失眠等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。
治療女性月經(jīng)期失眠的方法：失眠女性如果能在月經(jīng)初期補充點雌激素，可有助于克服失眠，若癥狀較為嚴重，可給予鎮(zhèn)靜藥物治療。另外，婦女自身要正確對待月經(jīng)期保持良好的心理狀態(tài)，合理安排生活、工作和學習，注意體育鍛煉和適當勞動，增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。
平常的時候，各位女性朋友還是可以用飲食調(diào)理的辦法來調(diào)理這種情況，雖然效果可能不會那么的好，但是還是可以嘗試一下，同時平常的時候還是要多注意休息，不要再做比較激烈的運動，這樣也能夠比較好的調(diào)理。
