晚上睡覺(jué)突然驚醒怎么辦

如果是深夜入睡的，一般來(lái)講是不會(huì)有有突然就讓自己驚醒的，除非是發(fā)生了太驚悚的事情，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候神經(jīng)都是處于抑制的狀態(tài)，精神都是疲憊的，所以很難可以做到突然之間就會(huì)醒來(lái)的。但是這樣的情況不是絕對(duì)的，因?yàn)槿绻巧眢w不健康就會(huì)這樣的，那么晚上睡覺(jué)突然驚醒怎么辦？

入睡時(shí)，連接大腦和下肢的運(yùn)動(dòng)指令十分微弱。這種現(xiàn)象是往來(lái)于脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結(jié)果，是成人女性每5人中就有1人體驗(yàn)過(guò)的普遍現(xiàn)象。 睡得正香的時(shí)候，下肢突然像痙攣一樣抽動(dòng)，人從睡夢(mèng)中驚醒，你有過(guò)這種經(jīng)歷嗎？你也許會(huì)認(rèn)為這種現(xiàn)象是與做夢(mèng)有關(guān)的身體反應(yīng)。那么這種下肢突然抽動(dòng)的現(xiàn)象究竟該如何解釋呢？ 人的動(dòng)作可以分為兩種：自己的意志=大腦操縱的“隨意運(yùn)動(dòng)”;與意志無(wú)關(guān)，無(wú)意中出現(xiàn)的“非隨意運(yùn)動(dòng)”=條件反射。睡眠中的這種抽動(dòng)現(xiàn)象屬于條件反射的一種。同樣的條件反射還有手指觸摸到發(fā)燙的物體時(shí)一下子縮回來(lái)等，遇到緊急情況時(shí)身體的自我保護(hù)條件反射。 最容易讓人理解這種現(xiàn)象的實(shí)驗(yàn)方法是，神經(jīng)科醫(yī)生為了檢查身體的神經(jīng)系統(tǒng)有無(wú)異常時(shí)所做的人工條件反射檢查，使用木槌敲打膝蓋下部小腿自動(dòng)彈起的做法。做這項(xiàng)檢查的時(shí)候下肢要處于無(wú)意識(shí)的放松狀態(tài)。因?yàn)橐辜∪饣顒?dòng)起來(lái)有兩個(gè)途徑，一個(gè)是大腦的操縱(隨意運(yùn)動(dòng))，另一個(gè)是脊髓的操縱(條件反射)。身體處于放松狀態(tài)時(shí)，來(lái)自大腦的指令很弱，取而代之的是連接脊髓與下肢的反射網(wǎng)絡(luò)在認(rèn)真地工作。 人在入睡的時(shí)候正好與這種現(xiàn)象類(lèi)似。隨著睡眠的加深，四肢極度放松，大腦通往下肢的運(yùn)動(dòng)指令系統(tǒng)非常微弱。與此同時(shí)，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處于容易出現(xiàn)條件反射的狀態(tài)。這時(shí)如果稍有原因，就容易產(chǎn)生下肢前踢的條件反射。 我們把這種現(xiàn)象解釋為一種誤操作。盡管它對(duì)身體沒(méi)有任何意義，但是，下肢的動(dòng)作傳遞到大腦以后，由于產(chǎn)生了吃驚的感覺(jué)而從睡夢(mèng)中醒來(lái)。至于為什么會(huì)出現(xiàn)這種條件反射，現(xiàn)在還不清楚，也許是由于這里距離大腦比較遙遠(yuǎn)指令難以傳遞的緣故。

晚上如果自己突然就驚醒了不要太過(guò)于擔(dān)心了，如果可以很快就入睡的話(huà)問(wèn)題還是不大的，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的事情就要及時(shí)注意了，因?yàn)檫@樣長(zhǎng)久以往的發(fā)展下去肯定會(huì)對(duì)我們的身體和精神造成很大的損失的。