睡6小時(shí)和8小時(shí)的區(qū)別

睡眠的時(shí)間歷來(lái)是人們很關(guān)注的話(huà)題，但是，以前認(rèn)為是睡的越多越好，但是，近些年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，并不是睡的時(shí)間越長(zhǎng)越好，因此網(wǎng)上引發(fā)了究竟是睡6小時(shí)好還是睡8小時(shí)好？開(kāi)始研究睡6小時(shí)和睡8小時(shí)的區(qū)別。兩者真的有區(qū)別嗎？那區(qū)別又在哪里呢？我們一起來(lái)探討一下。

睡6小時(shí)和8小時(shí)的區(qū)別

研究睡眠的時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠的長(zhǎng)短和睡覺(jué)的時(shí)間不同會(huì)引發(fā)很多不同的結(jié)果。其實(shí)討論睡眠不僅要關(guān)注睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短，還要關(guān)注進(jìn)入睡眠的時(shí)間，這跟健康也有著很大關(guān)聯(lián)。現(xiàn)在熬夜的人特別的多，經(jīng)常在下半夜睡覺(jué)，而且早上就會(huì)一直睡到中午才起來(lái)，看上去睡眠的時(shí)間也夠6—8小時(shí)，但是，這樣的結(jié)果卻是很容患上各種疾病，很顯然這樣的睡眠也是不健康的。我們都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，熬了一個(gè)通宵，然后睡覺(jué)，即使睡到下午，臉色還是蠟黃的。這就是睡錯(cuò)了時(shí)間導(dǎo)致的。

那么我們從表面的差別來(lái)看：睡6小時(shí)和8小時(shí)的差別在于前者少睡了2個(gè)小時(shí)，后者多睡了2個(gè)小時(shí)。如果對(duì)于一個(gè)擁有正常睡眠的人，相差2小時(shí)的睡眠是沒(méi)有多大區(qū)別的。但是，這只是大家看到的表面現(xiàn)象。其實(shí)，科學(xué)家做過(guò)調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)每天只睡6小時(shí)的人，會(huì)嚴(yán)重的睡眠不足，人就會(huì)容易長(zhǎng)皺紋很容易衰老，感覺(jué)比實(shí)際年齡更老。而睡足8小時(shí)的人會(huì)精神煥發(fā)，皮膚細(xì)膩，看上去更年輕。

雖然，科學(xué)家并沒(méi)有解釋這樣結(jié)果的原因，但是，我們可以從更深層的知道睡6小時(shí)和8小時(shí)的差別遠(yuǎn)不是一個(gè)數(shù)字，而是背后存在的一些健康的問(wèn)題。現(xiàn)在推崇的是睡8個(gè)小時(shí)，最少也要睡夠7個(gè)小時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)睡7個(gè)小時(shí)的人最長(zhǎng)壽，而睡眠少于6小時(shí)或者多于8小時(shí)，反而容易罹患心腦血管疾病而導(dǎo)致減壽。

按照生理要求，人的三分之一的時(shí)間是用來(lái)睡覺(jué)的，那就剛好是8小時(shí)，而不是6小時(shí)，因此，睡6小時(shí)和睡8小時(shí)絕對(duì)不是相差2個(gè)小時(shí)那么簡(jiǎn)單，睡8小時(shí)是符合人的生理規(guī)律，而6小時(shí)是不符合規(guī)律的，因此，就容易生病。同時(shí)，睡8小時(shí)，身體的內(nèi)臟器官才能夠得到充分的修復(fù)，而6小時(shí)的睡眠會(huì)導(dǎo)致一些器官來(lái)不及進(jìn)行修復(fù)和休整，就容易出現(xiàn)問(wèn)題。

因此，我們要學(xué)會(huì)通過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，睡眠時(shí)間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體，睡眠的缺乏就會(huì)導(dǎo)致疾病，既然睡夠8小時(shí)既能健康還可以美麗、年輕，那讓我們都擁有8小時(shí)睡眠吧。