大部分人可能都會有過這樣的經(jīng)歷，那就是在睡覺的時候腳會突然抖動一下，那種感覺總是和夢里的內(nèi)容聯(lián)系在一起。很多人把它當(dāng)作是人體身體在長高或者是一些其他的原因。可是，睡覺時突然抖一下是怎么回事呢？它跟身體健康有沒有關(guān)系呢？大家都在尋找一個答案。下面給大家說說睡覺時腿腳突然抖動一下的原因和有關(guān)的一些知識，以及針對此現(xiàn)象提出的建議。

有的時候，我們在睡覺會出現(xiàn)突然抖動的現(xiàn)象，也許大家對于這種現(xiàn)象并不是很了解，也不是很在意，那么？對于這種現(xiàn)象是不可忽視的，對于這種現(xiàn)象的發(fā)生男性朋友可以通過下文詳細的來了解一下。 其實在睡覺的時候有抖動的現(xiàn)象是大家平時比較忽略的現(xiàn)象，那么？對于這種詭異的現(xiàn)象叫做“肌抽躍”，睡覺時呼吸頻率低，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。 聽到上面的解釋大家是不是感覺有些荒謬呢？也讓很多人感到十分的惶恐：難道大腦認為我的身體已經(jīng)死亡了？難道真的是這樣嗎？其實對于在睡覺時突然抖動還有兩種假說： 第一種說法：認識是大腦中的一個小故障，在入睡的時候抽動，則就是來源于皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放松，因為缺失一個反饋信號，導(dǎo)致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調(diào)動運動系統(tǒng)以保護自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。 第二種說法：也有的人說這是一種特殊的神經(jīng)活動，主要是人在從清醒到睡眠的時候是需要經(jīng)歷一系列的從清醒到睡眠狀態(tài)的切換，在這個切換過程中，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發(fā)生狀態(tài)的切換，如果切換時網(wǎng)狀激活系統(tǒng)不慎“走火”，就會刺激神經(jīng)引發(fā)抽搐。 相比之下，對于，一般是第一種說法是更為準(zhǔn)確一些。 專家介紹說：其實在睡覺的時候哦，不自覺的會抖動一下，這是一種正常的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱為入睡抽動，是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。 上述就是的介紹，其實對于這種現(xiàn)象可以說是一種正常的生理現(xiàn)象，很多人由于壓力過大或者是由于睡覺的不規(guī)律，則都可能會造成這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議大家平時的時候注意保健，調(diào)節(jié)好自己的心情，這樣才可以減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。

綜合上面所講的，我們可以知道，睡覺時候有腿腳抖動一般都和身體狀況有關(guān)系，是身體在某些方面的反映。也是較為常見的問題。但是，也同時要對這種現(xiàn)象加強重視，平時生活壓力過大或者身體狀況不佳時，加強運動。現(xiàn)在，大家對睡覺時突然抖一下是怎么回事應(yīng)該都有了一個了解了。