冬季天氣寒冷，很多地方都沒有暖氣，許多人恨不得穿著衣服睡覺，但是睡醒后還是手腳冰涼，對于晚上睡覺到底該不該穿襪子也存在很多的爭議，穿襪子會影響足部的透氣和血液循環(huán)，不穿又會冷，那么，穿襪子睡覺對身體好不好？下面我們詳細(xì)介紹下穿衣服睡覺的問題。

本期話題：穿襪子睡覺好不好？(更多寡人的健康糾結(jié))

穿著襪子睡覺，暖和才能睡得好

其實睡覺這回事兒吧，從科學(xué)角度來分析，還真不是“呀有點困”然后倒下頭沾枕頭就能睡著且能睡好的，睡覺咱也講究天時、地利、人和。可別覺得寡人說得玄乎！所謂“天時”，就是指睡覺的時間要對，不能晨昏顛倒，不要半夜三更;所謂“地利”就是有張好床，有個好枕頭，有床好棉被，別睡落枕別睡得全身酸痛別被被子壓得喘不過氣來;而所謂“人和”，就是指人有一個適合睡覺的好心情，有一個睡覺的正常體溫。

對于寡人來說，這段時間的睡眠簡直是天時不好人不和，忙到半夜三更就睡了也就罷了，竟然每天早上都被自己冷醒！人在進(jìn)入睡眠之前，體溫會自然下降一點，以達(dá)到交感神經(jīng)順位次于副交感神經(jīng)，進(jìn)而促進(jìn)人體睡眠，如果體溫太高了，很容易會睡不著。可是當(dāng)人體部位體溫因保暖不當(dāng)或其他原因?qū)е逻^于寒涼時，同樣也會影響睡眠，如果有鄉(xiāng)親和寡人一樣容易因為腳涼而影響睡眠的，不妨在睡覺時穿一層吸汗透氣的棉襪，保證了身體的溫暖，就是保證和周公約會的質(zhì)量！

穿著襪子睡覺，透氣不好可能引起足癬

有一部分鄉(xiāng)親認(rèn)為，晚上睡覺穿襪子不好，為啥呢？你想想啊，白天穿著襪子在外面到處奔波走走停停，一雙腳都沒個透氣的，晚上又把它給裹上了，不但影響腳部透氣，如果貪便宜還在街頭買了10元5雙質(zhì)量捉急的襪子，吸汗效果透氣效果都不好，腳部可能因為穿著襪子溫度升高而出汗，而產(chǎn)生的汗水又不容易被襪子吸收，這種又有濕度又有溫度的環(huán)境真是細(xì)菌和真菌君們的最愛啊！于是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來了。所以寡人覺著吧，對于腳部出汗比較多的人來說，要么就著實買一雙好襪子，并且專門在睡覺的時候穿，勤洗勤曬勤消毒;要么就還是別穿著襪子睡了，實在不行，踩個熱水袋啊電熱毯啊啥的，也是可行辦法。

另外還要注意的是，有些鄉(xiāng)親特別喜歡那種扎得很緊的襪子，隔一層秋褲也能扎得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過似的，這是灰常不好的！因為襪子勒得過緊非常影響皮下血液循環(huán)，而血液循環(huán)才是升高溫度的保證，有些鄉(xiāng)親在糾結(jié)為啥自己穿著襪子腳還是這么冰，不妨去找找自己襪子的茬！寬松、透氣、吸汗的棉襪才是最好的哦！

寡人糾結(jié)的結(jié)果：

其實吧，睡覺穿不穿襪子這事兒，寡人覺得還是要根據(jù)不同人的具體情況來分析，沒有一定的好或者不好。如果鄉(xiāng)親們腳部冰涼常常影響睡眠，不妨選一雙好襪子穿著睡，注意經(jīng)常清潔即可;但如果習(xí)慣了不穿襪子睡覺也不會影響睡眠，不穿也挺好的，別說襪子了，在不影響睡眠的前提下，全身都脫光也沒事！不過寡人還是要告訴手腳容易冰涼的鄉(xiāng)親們，穿襪子抱熱水袋這些都是治標(biāo)不治本，平時還是得多多運動才好哇！

綜上所述，睡覺穿不穿襪子是要根據(jù)自己的情況而定，喜歡穿襪子的可以選擇一雙寬松的襪子，只要不影響睡眠就可以，這個完全是具體情況具體分析，根據(jù)自己的喜好而來。如果平時有手腳冰涼的情況，建議平時多加運動，才能根治。