不同季節(jié)的睡眠養(yǎng)生法則
相信大家肯定都知道睡眠對(duì)于我們的重要性吧，睡眠不但可以讓我們的身體得到休息而且還能起到很好的養(yǎng)生保健的功效，很多朋友可能會(huì)認(rèn)為睡眠養(yǎng)生是簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)睡眠養(yǎng)生一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單，所以我們一定要掌握一下睡眠養(yǎng)生的方法，不同的季節(jié)睡眠養(yǎng)生的方法是有所不同的。
春季
春季3個(gè)月，是萬(wàn)物推陳出新的季節(jié)。人們應(yīng)該入夜即睡覺(jué)，早一些起床，到庭院中散散步，披開(kāi)頭發(fā)，舒展形體，使情志活潑，充滿生機(jī)。
夏季
夏季是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)。人們應(yīng)該晚些睡覺(jué)，早些起床，應(yīng)該精神愉快，不要發(fā)怒，使體內(nèi)陽(yáng)氣能夠向外宣發(fā)，這就是適應(yīng)夏天的調(diào)養(yǎng)。
秋季
秋季要早睡早起，像雄雞一樣，天黑就睡，天亮就起，使意志安逸寧?kù)o，來(lái)緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w的影響。不讓意志外馳，使肺氣保持清靜，如果違反了，就要損傷肺氣，到冬天容易生泄瀉病。
冬季
冬季是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人們不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)該早些睡覺(jué)，晚些起床，最好等到日出再起，使意志好像埋伏般地安靜，避嚴(yán)寒，保溫暖，不要使皮膚開(kāi)泄出汗。否則，就會(huì)損傷腎氣，到來(lái)年夏天，就容易發(fā)生痿厥之病。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要注意自己的睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了不同季節(jié)的睡眠養(yǎng)生法則。
