不運動不節食的減肥法有什么
減肥的情況一般主要有兩種，一種是身體過于肥胖的朋友，另一種是想有完美身材的朋友，在日常的生活當中有好多減肥的方法，其中運動和飲食就是兩種最重要的減肥方法，也是好多朋友在使用的方法，可是也有好多又愛吃又不想運動的懶人，不運動不節食減肥法有什么？下面我們一起來進行一下了解。
1.每日嚼嚼一身輕
據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝，人也不易發胖。你也許不相信，一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕松松減掉十幾公斤的脂肪。
2. 吃不吃很重要
研究顯示習慣出門后才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以，在家吃完早餐再出門，肥胖不會跟著來。
3. 慢慢吃，節制食
不管工作多繁忙，你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，那只會讓你不知不覺吃得更多。
4. 羨慕她不如變成她
你想擁有哪個藝人或模特兒的身材？將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至于失去控制，吃太多。
5. 改變飲食順序
一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下，塞進嘴里的，這樣只會讓你的胃不斷撐大。請試著改變這種用餐習慣。應先吃生菜沙拉和水果、再喝湯，最后再吃正餐，就會少吃東西。
你想擁有哪個藝人或模特兒的身材？將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至于失去控制，吃太多。
6. 抑制食欲只嗅一嗅
深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的薰香，有助抑制食欲。心理專家說，嗅覺及味道和個人滿足感有密切的關系，所以你需要關心哪種味道能滿足你。
7. 遠離飲料喝白開水
一瓶有色的碳酸飲料熱量至少150卡，一罐果汁的熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，就是這些容易讓你疏忽的熱量，造成肚子上那一圈小肥肉，請放下這些有色冷飲吧！
以上幾種方法就是不運動不節食減肥法，這也是一種可以有效果讓我們的身體瘦下來的最簡單的方法了，不過也是需要我們長期的堅持的，另外這樣減肥的方法沒有通過運動減肥的效果好，也會比較的慢，想達到瘦身和健康的效果還是要進行運動。
