在愛美的時代中，熱瑜伽成了一種新型的運動方式之一，深受大多數(shù)人所喜愛。我們都知道瑜伽是可以減肥的，而且長期堅持會有很明顯的效果。不僅能瘦，還能改善很多的疾病癥狀。我們對熱瑜伽不夠了解，只知道大多數(shù)人都在嘗試，連明星都不例外。那么熱瑜伽到底可以減肥嗎？

高溫瑜伽有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法。熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故高溫瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來說，高溫瑜伽就是一個塑身烤箱。高溫瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。

但是有四類人群不宜練習高溫瑜伽：患有嚴重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、肝病、心臟病、高血壓者;大病初愈者或剛進行手術(shù)者;嚴重吸煙者和飲酒過量者;服用感冒藥或減肥藥者。

在一個非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，并導致長期的問題，諸如過度的關(guān)節(jié)疏松。同時在過熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的?！疅徼べぁ瘯е旅撍?，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。

高溫瑜珈是將人置于38～42℃且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環(huán)境中，結(jié)合24個特定的伸展瑜珈姿勢和2個呼吸方式的健身課程，在每次長達90分鐘的練習過程中，身體會大量排汗排毒，從而達到肌肉塑形、燃脂瘦身、提高身體柔韌度、強化肌肉和關(guān)節(jié)及韌帶、松弛身心目的。能與之相媲美的是每天吃一顆暢纖美SOD酵素果來健康減肥了。

高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。

高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài)。這樣，即使是平時里非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。

看了上述對于熱瑜伽到底可以減肥嗎的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于熱瑜伽到底是可以減肥的，但是也有一些人是不適合的。所以那些想要減肥的年輕女性們一定要正確認識和掌握有關(guān)這方面的知識，千萬不要為了減肥去傷害自己的身體健康。