到底怎么樣運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿？
現(xiàn)在只要一說到減肥的方法很多人都會(huì)比較感興趣，甚至很多身材很好的人也在夢(mèng)想著自己能夠再瘦一點(diǎn)，很少會(huì)見到對(duì)自己的身材比較滿意的。我們總是對(duì)自己得到的不太滿足，對(duì)我們來說最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)其實(shí)有很多種，我們要找到適合我們的，那么對(duì)于想要瘦小腿的有什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？
動(dòng)作一：繞腿
首先，坐在椅子上，上半身保持挺直，雙眼直視前方，雙臂自然垂直于兩側(cè);然后開始繞腿，將右側(cè)疊在左腿上，小腿相互緊貼，右腳伸直，腳尖往地板上點(diǎn)，保持住身體平衡，保持一段時(shí)間，然后換另外一只腳。
動(dòng)作二：毛巾美腿運(yùn)動(dòng)
1.坐在椅子上，上半身挺直，雙手握住毛巾兩端，右腳屈膝抬起踩在毛巾中間;
2.伸直右腿，雙手抓住毛巾往自己身體方向拉，保持膝蓋拉緊，堅(jiān)持10秒;
3.恢復(fù)放松，換另一只腳做同樣動(dòng)作，雙腳交替15次。
動(dòng)作三：腳心相對(duì)
1.坐在地板上，腳心相對(duì)，盡量靠近大腿根部，雙手抓住腳尖，雙腳打開;
2.膝蓋用力，盡量讓大腿貼近地板，以自己感覺大腿內(nèi)側(cè)有拉緊的感覺為止，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，配合呼吸，反復(fù)做2~3次。
動(dòng)作四：頂峰式
1.跪坐姿勢(shì)，雙手自然垂直，背部挺直;
2.起身，雙手撐地，抬高臀部，雙膝跪地;
3.然后慢慢伸直雙腿，慢慢抬高臀部;
4.雙肘彎曲肩膀下壓，手前臂貼地，腳跟盡量貼近地面，收腹，讓后輩及腿后側(cè)保持伸展，再將頭部放于兩臂之間，額頭著地，堅(jiān)持3~10個(gè)呼吸后恢復(fù)動(dòng)作2，放松后重復(fù)做幾次。
瘦小腿對(duì)于女孩子來說是非常重要的，尤其是對(duì)于那些比較喜歡穿裙子的來說。如果小腿非常的粗，那么無論是穿裙子還是短褲都會(huì)比較的不好看。小編介紹的瘦小腿的運(yùn)動(dòng)大家可以嘗試一下哦。除此之外任何運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥都是需要一段時(shí)間，大家要堅(jiān)持哦。
