什么健身器材瘦大腿呢
不管是每天上班的上班族，還是每天坐在教室里的學(xué)生，尤其是女生都很在意自己的腿是不是夠細(xì)，是不是夠白，是不是夠直，腿的粗細(xì)對(duì)一個(gè)女性來(lái)說(shuō)也是很重要的，愛(ài)美之心人皆有之。而那些上班生活在電腦跟前的人和每天上課的學(xué)生他們都是屬于不動(dòng)狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)肚子越來(lái)越胖，大腿越來(lái)越粗的情況，不要著急，通過(guò)一些健身器材是可以瘦掉肚子和大腿的，今天我們就來(lái)看看哪些健身器材可以瘦掉你的大腿，變得越來(lái)越美。
杠鈴：下蹲。目的：把三種下蹲動(dòng)作集中在一起練比分開(kāi)練有效得多，因?yàn)橥燃∪饧】梢栽诓煌嵌鹊玫酱碳ぃ掷m(xù)用力時(shí)間也更長(zhǎng)。 動(dòng)作：A.把加重橫杠扛在肩上，雙腳站立同肩寬，腳尖略向外展。屈膝下蹲至大腿與地面平行，稍做停頓后立起還原。重復(fù)12次。B.結(jié)束上一組下蹲后立即使站距寬于肩，腿尖加大外展角度，仍與膝保持同一方向。屈膝下蹲至大腿與地面平行，稍做停頓后立起還原，重復(fù)12次。
可以用跑步機(jī)、登山機(jī)、啞鈴等，建議要想減掉腿部贅肉，最好是從全身有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。瘦腿也可以考慮動(dòng)感單車(chē)，跳繩還有就是跑步機(jī)，不過(guò)建議你設(shè)定比較適合自己的健身計(jì)劃，關(guān)鍵是堅(jiān)持。動(dòng)感單車(chē)屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的健身器材，在運(yùn)動(dòng)中較為常見(jiàn)。騎動(dòng)感單車(chē)可以針對(duì)性的對(duì)臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增強(qiáng)人體的下肢力量。值得提醒的是，在每次練完動(dòng)感單車(chē)后，最好還要有一些舒展性的，類(lèi)似瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)的使用率很高，能夠?qū)崿F(xiàn)坡度的調(diào)節(jié)，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上拉伸的，不僅不會(huì)使小腿變粗，反而會(huì)讓小腿變得纖長(zhǎng)。較之其他健身器材，跑步機(jī)上跑步所消耗的熱量要高得多。在跑步機(jī)上快跑1小時(shí)能消耗705-865卡路里的熱量。
上面都是可以瘦大腿的健身器材，我本人比較鐘情于跑步機(jī)，它不僅可以瘦掉大腿，還可以使全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，而自行車(chē)也是一種瘦大腿的器材，休閑也健身。瘦大腿的器材還有很多，我只是例舉幾個(gè)，希望您在最快的時(shí)間里擁有細(xì)長(zhǎng)，嫩白，美麗的大腿。
