飯后站多久可以達到減肥效果
2017-04-21 16:28:16 來源：360常識網(wǎng)
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導語：能讓美女們堅持一生的事業(yè)不多，但是減肥絕對是其中的一項。有些美女想要運動減肥，但是又受不了運動的苦累，看著各種各樣的減肥廣告，想試
能讓美女們堅持一生的事業(yè)不多，但是減肥絕對是其中的一項。有些美女想要運動減肥，但是又受不了運動的苦累，看著各種各樣的減肥廣告，想試試又擔心不安全。現(xiàn)在跟大家分享一個簡單的減肥方法，那就是吃完飯之后站一會兒，那么問題又來了，飯后站多久才能減肥呢？下面我們一起來看一下。
吃完飯后減肥的小方法很多，其中飯后站半小時是最簡單的，其能減肥的原理也是很簡單，而且減的一般都是女孩子最在乎的地方：小腹以及胃部。
飯后建議站半個小時，同時用手按胃部打圈，有助于消化，這樣可以有利于減肥。飯后靠墻站也是可以減肥的，具體做法是，飯后靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟都貼著墻，并收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。但需要提醒的是，站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。
站立前，要做些準備活動，拉伸一下胳膊和腿。可以讓腳后跟著地，腳尖盡量抬高，此時小腿就能感覺到充分被拉伸了。
另外，每天下班回到家，看電視時也可以靠著墻站一站，這樣做可以借助身體與墻之間的壓力，幫助勞累了一天的頸椎放松。
也許有人擔心站久了下肢容易浮腫，或者引起靜脈曲張。專家建議，站后可以再慢走，兩項運動交替結合。另外，站后還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放松全身。
吃完飯之后站里半個小時減肥的目的是把部分吸收的食物轉移到胃和小腹。人在站著的時候，吸收的東西就不會在腹部和胃里停留，這樣就不會在這兩部分過分的堆積形成脂肪，而且消耗的也會增多，可以達到減肥的效果。站著的過程中可以聽聽音樂，但是只要不坐著就好。
