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常見的能快速減肥的美食有哪幾個

2016-07-21 15:52:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在大家的生活條件越來越好了,這本來是一件值得高興的事情,但是很多人卻因此而出現(xiàn)了肥胖的癥狀,這就會對女人的形象造成了不良的影響,小編搜集了一些飲食快速減肥方法。

現(xiàn)在大家的生活條件越來越好了,這本來是一件值得高興的事情,但是很多人卻因此而出現(xiàn)了肥胖的癥狀,這就會對女人的形象造成了不良的影響,今天,小編就為大家搜集了一些飲食快速減肥方法,在這里分享給大家,希望對大家有幫助。

1、紅薯快速減肥法

由于薯類食品含有非常豐富的淀粉質(zhì),這就使許多人對這類食品避而遠之,因為她們害怕因此而變胖,但其實紅薯富含膳食纖維和球根牽牛苷,能有效改善便秘,緩解你減肥中的排毒問題,重整腸內(nèi)環(huán)境,提高新陳代謝,從根本上改善易胖體質(zhì)。雖然紅薯的卡路里不低,可只要用清淡的烹調(diào)方法,如蒸、燉、煮豆OK。

2、高麗菜快速減肥法

這種快速減肥法現(xiàn)在在愛美女性中非常流行,它的具體做法就是:在三餐吃飯以前吃一些健康新鮮的高麗菜,用無油的方式烹調(diào),水煮或是沙拉均可,每次吃1/6個的分量,用10分鐘充分咀嚼,能在餐前就幫你飽腹,減少正餐的分量,空盒子食欲。

3、鱷梨快速減肥法

鱷梨可能很多人都并不了解是什么,這是一種被人們叫做“森林的牛油”的食品,它還有另一名稱是油果,顧名思義鱷梨中含有脂質(zhì),可是這些良性脂質(zhì)對身體有益,還富含維生素和礦物質(zhì),機能讓你攝入大量營養(yǎng)物質(zhì),又能減肥!

以上就是關于飲食快速減肥方法的介紹了,希望大家看過之后會有所收獲,如果想要減肥的話,不妨可以試一下上述方法,當然,除了飲食減肥外,肥胖的朋友也不能忽略了運動減肥。

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