營(yíng)養(yǎng)美味的減肥甜點(diǎn)有哪些

不少女孩子都喜歡吃甜點(diǎn)，甚至說每天不吃點(diǎn)就會(huì)難受的滋味，不過吃甜點(diǎn)的同時(shí)又要考慮長(zhǎng)肉的事情，又要減肥又想吃甜點(diǎn)的心理每天都在糾結(jié)著，這是痛苦啊，要是有甜點(diǎn)減肥的方法那就太好了，不要說還真是能給你解決這個(gè)問題，甜點(diǎn)美眉快看看這甜點(diǎn)減肥的方法吧。

減肥甜點(diǎn)第一類：蛋糕、西點(diǎn)

一說蛋糕，想要減肥的人肯定第一時(shí)間就會(huì)喊NO，其實(shí)減肥期間一樣可以吃蛋糕盒西點(diǎn)哦，是的你不是在做夢(mèng)真的可以的哦。一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會(huì)讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對(duì)身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全份量：

1/3塊的cheese蛋糕解饞;1/2塊的提拉米蛋糕填填肚子;有少量奶油的奶油蛋糕一小點(diǎn)。

減肥建議：如果說你真的喜歡吃甜點(diǎn)那就不妨試試一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著吃吧，這樣的話兩個(gè)人都能解饞又能減少攝入。這是個(gè)不錯(cuò)的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

減肥甜點(diǎn)第二類：面包、甜圈

現(xiàn)在很多辦公室MM都喜歡早上的時(shí)候吃一個(gè)面包來打發(fā)自己的早餐，要是真的想吃面包的話那就做個(gè)選擇再吃吧。面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會(huì)造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

安全份量：

一個(gè)份的甜面包;如果是夾肉式漢堡或熱狗的話那就吃半個(gè);想吃甜圈那就來一個(gè);很抱歉三明治只能吃一半。

減肥建議：面包雖然好吃，不過要是早餐始終吃面包的話跟你的身材說一聲還是有點(diǎn)小危險(xiǎn)的。所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時(shí)可酌情攝取。

減肥甜點(diǎn)第三類：餅干、夾心餅、巧克力派

餅干有的MM不是很喜歡，要是不喜歡請(qǐng)繞道，喜歡的話那就要另算了。雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。

安全份量：

蘇打餅干的話吃30克;普通餅干的話那就只能吃5片;奶酥餅干的話只能吃2-3片;夾心餅干可以選擇吃3塊;威化夾心也可以選擇吃三塊;巧克力派一次只能吃一個(gè)。

減肥建議：在餅干中現(xiàn)在很多減肥的MM都會(huì)選擇蘇打餅干了，這是一個(gè)好現(xiàn)象不過也是要注意分量的哦。在此類點(diǎn)心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時(shí)間也最好放在早餐時(shí)刻。

甜點(diǎn)減肥的方法滿足了想減肥MM們饞甜點(diǎn)的心愿又能夠起到減肥的作用，真是兩不誤啊，想要減肥的又想要吃甜點(diǎn)的MM那就快點(diǎn)試試吧。如果你是個(gè)不愛吃甜點(diǎn)的MM那你可以選擇其他的方法來減肥哦。