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醋泡洋蔥降壓又減肥 做法是什么

2017-07-11 09:38:06  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著人們的生活質量不斷提高,患上肥胖和高血壓問題的人群越來越多。對此,除了利用藥物治療控制外,從食療上輔助改善也是非常值得推薦的。

隨著人們的生活質量不斷提高,患上肥胖和高血壓問題的人群越來越多。對此,除了利用藥物治療控制外,從食療上輔助改善也是非常值得推薦的。醋泡洋蔥就是一種很好的食療方法,價格便宜,制作方便,同時能夠起到一定的降壓和減肥作用。

一、醋泡洋蔥的功效與作用

中醫認為洋蔥具有健胃、消食、平肝、潤腸、祛痰、利尿及發汗等作用,是不可多得的保健食品。吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞,神經衰弱者可將洋蔥放在枕邊,有改善睡眠的功效。每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖,并使體重減輕。還能清除體內的廢物,使肌膚潔凈,減少老年斑,延遲皮膚老化。

二、醋泡洋蔥的做法

材料:洋蔥(中等大小,大約160-200克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

做法:

1、將洋蔥去皮,切薄片。

2、用冷水浸一會兒,然后隔去水分。

3、將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

4、熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

5、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內,放在冰箱冷藏1星期后,便可開始食用。

6、如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或以蘋果醋代替,經過一段時間適應它的酸味之后,便可改用糙米醋了。

三、醋泡洋蔥的食用方法

早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。

TIPS:如果怕酸,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。醋泡洋蔥減肥法雖然無需節食,但也不能因此而增加食量,要維持營養均衡的飲食,再配合簡單的減肥運動效果更佳!

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