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吃荸薺能減肥嗎?

2017-07-11 09:37:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:荸薺這種水果雖然說外表看起來并不好看,但是吃起來清甜的口味和脆爽的感覺卻是非常值得人回味的,在日常中有人說荸薺可以減肥,其實他確實

荸薺這種水果雖然說外表看起來并不好看,但是吃起來清甜的口味和脆爽的感覺卻是非常值得人回味的,在日常中有人說荸薺可以減肥,其實他確實有這種功效。

荸薺,俗稱馬蹄、水栗、烏芋、茨菰,它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口。鮮荸薺中含水分68.5%,蛋白質(zhì)2.3%,脂肪0.2%,富含維生素A、B1、B2、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。荸薺含有粗蛋白、淀粉、能促進大腸蠕動,利腸通便;荸薺水煎液可利尿排毒,特別適用于毒素沉積性肥胖及水腫性肥胖的治療。

減肥達人傳授月瘦7斤荸薺減肥法

1.生吃荸薺+喝荸薺汁

每日食用生荸薺半斤代替晚餐,或每天喝1升的鮮榨荸薺汁(須去皮)。

小提示:荸薺生于水田中,其皮中附有寄生蟲,并聚集著有害有毒的化學(xué)物質(zhì)和生物排泄物,在食用前一定要洗凈去皮。

2.荸薺海蟄皮湯

材料:荸薺100克,海蜇皮100克。

做法:將荸薺和海蜇皮加水3大碗煮湯,煮到荸薺和海蜇皮熟為止。

用法:這樣的湯每日喝2—3次,其中一次做為晚餐食用,連吃一月即可見效。

功效:因為海蟄具有清腸排毒的功效,每1千克海蟄僅含330卡熱量,與荸薺同煮,清潤化痰,瘦身養(yǎng)顏。

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