蘋(píng)果，是我們生活中是再常見(jiàn)不過(guò)的水果了，甜甜脆脆的，相信大家也都比較的喜歡吃吧！人們都認(rèn)為蘋(píng)果是可以幫助我們減肥的，所以，很多的女性都會(huì)在早飯的時(shí)候出蘋(píng)果，可是，這樣真的好嗎？究竟早飯吃蘋(píng)果減肥好不好呢？感興趣的朋友們，趕快過(guò)來(lái)了解一下吧！

想減肥的你，不要盲目地減肥，要學(xué)會(huì)科學(xué)減肥，早飯對(duì)人的一天很重要，不能不吃早飯而吃蘋(píng)果來(lái)減肥。

減肥一般有兩大誤區(qū)，一是不吃飯，即節(jié)食，二是只吃水果。

不吃飯腸胃不蠕動(dòng)你就根本不可能能減肥，必須要使腸胃蠕動(dòng)才可以。

人體每天必需攝入一定量的各種維生素以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，只吃水果的話有很多營(yíng)養(yǎng)會(huì)缺失，以后會(huì)影響你身體的健康

如果想減肥的話每天在飯前半小時(shí)吃水果，然后三餐中應(yīng)適當(dāng)?shù)奶砑哟旨Z，多吃蔬菜，少吃肉類但是不能不吃。

那不吃早飯有什么壞處呢？

1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

2、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

3、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

早餐，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，無(wú)論我們因?yàn)槭裁丛颍覀兌紤?yīng)該吃早餐，而早飯吃蘋(píng)果減肥好不好呢？如果長(zhǎng)期這樣，是非常容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的，而且，還會(huì)導(dǎo)致我們的胃受到傷害，想要減肥的朋友們，更應(yīng)該吃早餐了，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就可以了。