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減肥晚上吃水果好不好呢

2017-07-11 08:50:11  來源:360常識網   熱度:
導語:許多女生為了讓自己的身材變得苗條好看,那么這個時候大家就會選擇在一日三餐中,少吃一些自己挑吃的食物,多吃一些水果,有的人會把晚餐全

許多女生為了讓自己的身材變得苗條好看,那么這個時候大家就會選擇在一日三餐中,少吃一些自己挑吃的食物,多吃一些水果,有的人會把晚餐全部當成水果宴,大家覺得水果中含有的營養元素,既不會讓身體受傷害,還不會餓到肚子,那么減肥晚上吃水果好不好呢?

“早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成銅了。

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。

專家分析,“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是,人在早起時供應大腦的肝糖耗盡,這時吃水果可以盡快補充糖份。而且,早上吃水果,各種維生素和養分易被吸收。

但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出,選擇吃水果的時間要有講究,并不是說早上吃就特別好,晚上吃就特別不好。

在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內含酵素,如想讓酵素在身體中產生不同的作用,最好考慮食用的時間,也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如:

香蕉:香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

也許大多數人覺得減肥晚上吃水果是好的,可實際上如果在晚上大多數吃水果的話,水果中含有豐富的糖分,如果晚上吃完后又沒有及時的運動是很難消化的,晚上吃水果是不好的,堆積在腸胃中很容易患上糖尿病,所以不建議大家在晚上食用水果。

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