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吃涼拌海帶到底減肥嗎

2017-07-11 07:23:06  來源:360常識網   熱度:
導語:美眉們對于減肥的問題還是不能有絲毫疏忽的,一旦飲食不當就會攝入太多的熱量或脂肪,導致身材走樣,可見平時多吃一些有助于排毒減肥的食物

美眉們對于減肥的問題還是不能有絲毫疏忽的,一旦飲食不當就會攝入太多的熱量或脂肪,導致身材走樣,可見平時多吃一些有助于排毒減肥的食物還是很不錯的,像海帶就備受美眉們的關注和喜愛,而且海帶本身還具有很高的營養(yǎng)價值,那么吃涼拌海帶減肥嗎?

海帶是一種非常健康的堿性食品,熱量很低,常食有助于減肥輕身。此外,海帶還含有豐富的碘元素和海帶膠質,有助于促使體內的放射性物質同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,因此也是一款低成本的抗輻射小菜。這款涼拌海帶絲,除了海帶還用到了木耳,油白菜,及花生,這些也都是適合抗輻射的健康食品,搭配在一起讓涼拌海帶絲的口感更豐富。

涼拌海帶絲的材料:海帶150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣兒,生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴,蒜蓉辣醬一小匙,鹽根據生抽和辣醬的咸淡最后選擇放多少,雞精可選

涼拌海帶絲的做法:

1、水發(fā)海帶切絲,小白菜洗凈,木耳泡發(fā),先后在沸水中汆燙斷生后撈出過冷水再瀝干;

2、花生在微波爐里叮兩分鐘,使其酥脆,或者購買已經炒香的熟花生;

3、將大蒜磨成蒜泥,和所有的調味汁一起混合;

4、將所有材料和調料混合,最后根據生抽和辣醬的咸淡選擇是否補一點鹽。

小貼士:

1、涼拌海帶,我個人喜歡加一點蒜味,所以加了蒜泥以外還加了蒜蓉辣醬,這款辣醬不含油脂,熱量比一些紅油辣醬要低,李錦記的蒜蓉辣醬或者韓式蒜蓉辣醬都是不錯的選擇。

2、配菜方面除了海帶,還可以加入胡蘿卜絲等你喜愛的蔬菜。堅果方面除了花生還可以換成腰果、松仁、白芝麻。

通過上面的介紹,大家對吃涼拌海帶減肥嗎也都很清楚了,海帶的功效有很多,既能排毒減肥,還能美容抗輻射,平時多吃點對身體的好處還是有很多的,當然了海帶屬于寒性食物,對于寒性體質的人們來說還是要少吃一些的。

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