當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

吃什么豆減肥呢?

2017-07-11 07:22:30  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥瘦身一般需要從兩個方面入手,一是避免攝入脂肪含量太高的食物,二是將體內多余的脂肪迅速的燃燒掉,可以說多吃一些具有吸脂作用的食物

減肥瘦身一般需要從兩個方面入手,一是避免攝入脂肪含量太高的食物,二是將體內多余的脂肪迅速的燃燒掉,可以說多吃一些具有吸脂作用的食物還是很重要的,同時也要將體內都毒素排出體外,效果才會更好,這樣的食物還是有很多的,那么吃什么豆減肥呢?

紅豆補心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補腎,這四種豆除了這些功效之外,它們還有一個共同特點,就是能減肥。從中醫角度來說,食物療法講求五色配五臟,紅豆入心,具補血利水功效;綠豆入肝,具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃,具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎,具加強腎臟功能及通便作用。

紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。

綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物,有豐富的食物纖維,有助改善便秘,它的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況,另外黑豆亦有減肥的作用。

黃豆中含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘祛毒養顏,還有利于血壓和膽固醇的降低。此外,黃豆中含有微量大豆異黃酮,被稱為“天然植物雌激素”,在人體內具有雌激素作用,可以使女性容光煥發,神采奕奕。

關于吃什么豆減肥答案已經很明確了,可以說具有減肥瘦身功效的食物確實有很多,豆類食物就是很常見的,而且不僅能夠排毒瘦身,還具有養生保健功效,平時多吃點豆制品還是很不錯的,一定要認真對待,為了健康也為了自己的好身材。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 日韩精品亚洲专区在线影视| 无码日韩人妻精品久久| 久久久国产乱子伦精品| 国产成人精品在线观看| 精品国产免费观看一区| 精品人妻无码一区二区三区蜜桃一 | 精品午夜久久网成年网| 国产v精品成人免费视频400条| 精品蜜臀久久久久99网站| 久久er99热精品一区二区| 久久99国产精品| 久久综合国产乱子伦精品免费| 久久精品国1国二国三在| 久久精品私人影院免费看| 国产亚洲综合成人91精品| 最新国产精品精品视频| 中文字幕精品无码亚洲字| 久久亚洲国产精品五月天婷| 久久夜色撩人精品国产小说| 国产精品区AV一区二区| 老司机成人精品视频lsj| 中文国产成人精品久久水| 中文字幕精品在线视频| 拍真实国产伦偷精品| 久久精品国产精品青草app| 国产成人精品免费久久久久| 久久久无码精品国产一区| 亚洲精品在线观看视频| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 久久精品国产亚洲AV麻豆网站| 97久久人人超碰国产精品| 亚洲国产成人久久99精品| 99久久精品午夜一区二区| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 国产69精品麻豆久久久久| 国产美女精品视频免费观看| 日韩精品免费一线在线观看| 久久久99精品成人片中文字幕| 亚洲一区爱区精品无码| 亚洲午夜久久久精品影院| 精品无码国产污污污免费网站 |