當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

吃什么豆減肥呢?

2017-07-11 07:22:30  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥瘦身一般需要從兩個方面入手,一是避免攝入脂肪含量太高的食物,二是將體內多余的脂肪迅速的燃燒掉,可以說多吃一些具有吸脂作用的食物

減肥瘦身一般需要從兩個方面入手,一是避免攝入脂肪含量太高的食物,二是將體內多余的脂肪迅速的燃燒掉,可以說多吃一些具有吸脂作用的食物還是很重要的,同時也要將體內都毒素排出體外,效果才會更好,這樣的食物還是有很多的,那么吃什么豆減肥呢?

紅豆補心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補腎,這四種豆除了這些功效之外,它們還有一個共同特點,就是能減肥。從中醫角度來說,食物療法講求五色配五臟,紅豆入心,具補血利水功效;綠豆入肝,具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃,具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎,具加強腎臟功能及通便作用。

紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。

綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物,有豐富的食物纖維,有助改善便秘,它的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況,另外黑豆亦有減肥的作用。

黃豆中含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘祛毒養顏,還有利于血壓和膽固醇的降低。此外,黃豆中含有微量大豆異黃酮,被稱為“天然植物雌激素”,在人體內具有雌激素作用,可以使女性容光煥發,神采奕奕。

關于吃什么豆減肥答案已經很明確了,可以說具有減肥瘦身功效的食物確實有很多,豆類食物就是很常見的,而且不僅能夠排毒瘦身,還具有養生保健功效,平時多吃點豆制品還是很不錯的,一定要認真對待,為了健康也為了自己的好身材。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 色欲麻豆国产福利精品| 久久精品免视看国产陈冠希| 精品无码久久久久久午夜| 精品一区二区ww| 久久精品无码专区免费东京热| 无码人妻一区二区三区精品视频| 91精品国产成人网在线观看| 日日噜噜噜噜夜夜爽亚洲精品| 国产av影片麻豆精品传媒| 99久久精品国产一区二区成人| 国产精品国产三级在线高清观看| 国产手机精品一区二区| 99国产精品99久久久久久| 91麻豆精品国产自产在线观看一区| 人妻熟妇乱又伦精品视频APP| 麻豆国产在线精品国偷产拍 | 九九精品在线视频| 国产乱人伦精品一区二区在线观看| 99精品视频在线观看免费专区| 久久久久久青草大香综合精品| 国产精品JIZZ在线观看无码| 模特私拍国产精品久久| 精品综合久久久久久888蜜芽| 国内少妇偷人精品视频免费| 国产av无码专区亚洲国产精品| 国产精品久久久久久一区二区三区| 亚洲精品一区二区三区四区乱码 | 四虎国产精品永久在线无码| 久久亚洲私人国产精品| 国产精品美女久久久久久2018| 久久精品视频91| 国产精品哟女在线观看| 日韩精品中文字幕第2页| 国产精品老熟女露脸视频| 久久这里只有精品国产免费10| 中文字幕色婷婷在线精品中| 亚洲国产精品国自产拍AV| 久久精品国产99国产精偷 | 久久九九99热这里只有精品| 国产在线精品免费aaa片| 99精品国产一区二区三区|