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吃什么對減肥有幫助呢?

2017-07-11 07:22:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:提到減肥,可能大家首先會想到節(jié)食,少吃點東西就能瘦了,其實這只對其中的一部分人有作用,還有一部分人根本起不到任何的幫助,然而會出現(xiàn)

提到減肥,可能大家首先會想到節(jié)食,少吃點東西就能瘦了,其實這只對其中的一部分人有作用,還有一部分人根本起不到任何的幫助,然而會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,可見節(jié)食行不通,必須要合理膳食才能真正的起到減肥瘦身的作用,那么吃什么對減肥有幫助呢?

1、蘋果

我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維,膳食纖維是有利于腸胃蠕動,對人體排毒有一定的作用哦。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。

2、檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,并能降低血脂,起到減肥的效果。

檸檬是屬于高度堿性的水果,被公認為是最好的治療所有疾病的藥,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進人體的血液循環(huán),并且可以促進新陳代謝,可以達到減肥的功效哦。

3、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對脂肪的吸收。

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì),對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

通過上面的介紹,大家對吃什么對減肥有幫助也都心中有數(shù)了,多吃點水果還是很不錯的,因為這些水果具有很多的功效,不僅能夠排毒瘦身,還能美容護膚,對美眉們來說,多吃點營養(yǎng)豐富的果蔬才能讓自己擁有更好的身材,確保健康。

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