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吃什么可以減肥排毒呢?

2017-07-11 07:22:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:要想擁有一個健康的身體和苗條的身材,最關鍵一點就是要做好排毒工作,體內毒素堆積太多難免會影響自身健康,也會對肌膚乃至身材產生一定的

要想擁有一個健康的身體和苗條的身材,最關鍵一點就是要做好排毒工作,體內毒素堆積太多難免會影響自身健康,也會對肌膚乃至身材產生一定的影響,因此要減肥首先要排毒,通過飲食的方法將體內的毒素排出來還是很不錯的,那么吃什么可以減肥排毒呢?

1.鮮嫩草莓

草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能減肥。

2.酸甜蘋果

眾所周知,蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的保健水果,同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。

3.美味西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動,清除宿便,讓小腹變得更平坦。

4.清香木瓜

木瓜所含的熱量極低,每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚,它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類,更能有效分解脂肪。

5.清爽葡萄

一直以來,葡萄都被當做是“補血”水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能減輕體重。

上文中對吃什么可以減肥排毒給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數(shù)了,能夠起到排毒作用的食物確實是很多的,此外也要注意保持充足的睡眠,不要熬夜,更不能過度勞累,當然了每天堅持適當運動也是很有必要的。

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