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吃什么減肥最快又健康呢?

2017-07-11 07:22:59  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥是很多美眉終身追求的目標,其實身體過于肥胖會存在很多的健康隱患,當然了也不能太瘦,瘦骨嶙峋的會讓身體缺乏營養,導致營養不良,只

減肥是很多美眉終身追求的目標,其實身體過于肥胖會存在很多的健康隱患,當然了也不能太瘦,瘦骨嶙峋的會讓身體缺乏營養,導致營養不良,只有健康的瘦身,才能讓美眉們的形象氣質更好一些,當然了瘦身減肥方法必須要正確,那么吃什么減肥最快又健康呢?

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

檸檬醋

一種檸檬醋,可以減肥養顏美容,而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存,含豐富的維他命C,能防止牙齦腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,并有部份美白的效果,檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也是種健康食品,飯后小喝一杯讓自己更具元氣,也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多余的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

上文中對吃什么減肥最快又健康給出了大體的介紹,可以看出很多食物都是具有減肥功效的,而且營養豐富,對身體有很多的養生保健功效,因此美眉們千萬不要用節食的方法來減肥,只要能夠合理的安排自己的飲食結構,瘦身效果還是很好的。

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