五谷粉減肥有效嗎
對(duì)于減肥問題，大家都比較熱衷，尤其是女性，都希望自己可以擁有魔鬼般的身材，所以減肥成為了她們一生都在奮斗的事情，但是減肥的方法有很多種，所以最關(guān)鍵在于哪一種方法，才是最適合你最有效的，比如下面所介紹的五谷粉減肥，下面就為大家講講，五谷粉的營養(yǎng)以及它是否可以帶來減肥效果。
五谷粉，是各種糧食、雜糧、豆類及藥食兩用類原料經(jīng)研磨后再精制而成的一種粉劑類產(chǎn)品，它是五谷粉五谷粉類產(chǎn)品的統(tǒng)稱，五谷雜糧是泛指糧食作物，而不是狹義上的“稻、黍、稷、麥、菽”。廣義上的五谷雜糧包括：稻米、小米、糙米、玉米、燦米、糯米、薏米、黑米、紅米、大豆、紅豆、綠豆、黑豆、蕎麥、燕麥、小麥、高粱、地瓜等等，這一類原料所做成的膨化粉，統(tǒng)稱五谷雜糧粉。
1、大米：性平味甘表層富含維生素B群.維生素E.泛酸.淀粉.蛋白質(zhì).脂肪和多種有機(jī)酸。
2、栗米：味甘咸.具有滋養(yǎng)腎氣.和中健脾.下氣除熱.止瀉的功效，適用于脾胃虛弱之反胃.嘔吐.腹瀉.口渴等。栗米是產(chǎn)婦.老人.嬰幼兒及病人的良好滋補(bǔ)佳品。栗米富含胡蘿卜素.色胺酸.還含有極易被消化的淀粉，因而進(jìn)食栗米后能使人很快產(chǎn)生溫飽感，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)胰島素分泌增加，提高了色胺酸進(jìn)入惱內(nèi)的數(shù)量。所以栗米是一種無任何藥物副作用的特殊的安眠食品，也沒有特殊食用禁忌。
通過這些內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，五谷粉其實(shí)還有非常多的維生素以及蛋白質(zhì)，還要熱量，它可以說是老少皆宜的一種良好滋補(bǔ)佳品，而且食用五谷粉，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，所以在一定程度上，確實(shí)可以幫助我們起到減肥的效果。
