最佳減肥水果是什么
水果是我們最為常見(jiàn)的一類(lèi)食物。水果不但好吃而且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng),水果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì),經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,所以水果深受人們的喜愛(ài)。有一些水果在減肥上面的功效非常的明顯,下文我們介紹一下最佳減肥水果是什么。
哪種水果減肥最好?我們很多人都喜歡水果,而且作為減肥首先的食物,出現(xiàn)了水果減肥.但我們是不是就知道那種水果里面存在多少熱量呢,我們來(lái)看下水果卡路里數(shù)超級(jí)大比拼。
番茄 100克/35卡路里
拜水果減肥瘦身風(fēng)潮之賜,番茄一夕之間身價(jià)飆高,成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是最近最熱門(mén)的保健水果,也被拿來(lái)做減肥水果餐的好食材。
奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,成為最受歡迎的美容和水果減肥。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ,即使拿來(lái)當(dāng)減肥餐,也會(huì)讓人吃得津津有味,而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。
蘋(píng)果 100克/50卡路里
蘋(píng)果是最多人選擇的減肥瘦身水果,因?yàn)樗胸S富的果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰,蘋(píng)果的卡路里也不高,所以才有專(zhuān)吃蘋(píng)果的蘋(píng)果減肥餐產(chǎn)生。
香蕉 100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉,因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ罚贿^(guò)香蕉的熱量較高,吃多了,會(huì)有變胖的疑慮。
在上面的文章里面我們介紹了一類(lèi)常見(jiàn)的食物,那就是水果了,我們知道水果不但好看而且還非常好吃,常吃水果有利于我們的身體健康,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了最佳減肥水果是什么。