糙米紅豆粥能減肥嗎？
2017-06-11 23:17:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：紅豆是非常常見的一種豆類，尤其是在夏季的時候，是紅豆盛產(chǎn)的季節(jié)，營養(yǎng)價值也是非常豐富的，很多朋友也非常喜歡吃，紅豆湯口感非常的好，
紅豆是非常常見的一種豆類，尤其是在夏季的時候，是紅豆盛產(chǎn)的季節(jié)，營養(yǎng)價值也是非常豐富的，很多朋友也非常喜歡吃，紅豆湯口感非常的好，而且對于我們身體的健康也有很多的好處，比如說減肥，紅豆的祛濕效果非常好，所以對于減肥會有一定的好處，那么紅豆粥減肥效果怎么樣呢？
紅豆又稱相思豆，煮熟后會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風味相當強。紅豆原產(chǎn)于中國，是一種一年生灌木的種子，由于具有醫(yī)療效用，所以在遠東一帶頗受重視，數(shù)千年來一直將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種常見的材料。
紅豆蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥。中醫(yī)學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
紅豆的作用：
1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆里面的一些成分可以刺激腸道，有著良好的利尿作用，而且經(jīng)常吃一些紅豆，可以對心臟病和腎病，有很大的幫助，而且紅豆里面有比較多的膳食纖維的存在，可以很好地起到潤腸通便的作用，所以減肥的女性朋友們可以多吃一些紅豆粥。
