身體瘦補(bǔ)什么好
人們都知道身體過(guò)度肥胖不是什么好事，會(huì)給自己帶來(lái)一些疾病，可是殊不知身體過(guò)于瘦弱也不一定是什么好事。很多身體瘦弱的人可能是因?yàn)楸灰恍┎∏樗_導(dǎo)致自己出現(xiàn)枯瘦如柴的樣子，為了能夠盡快的幫助自己補(bǔ)回失去的體重有些人會(huì)選擇通過(guò)改善飲食來(lái)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，那么對(duì)于身體過(guò)于瘦弱的人們來(lái)講到底需要補(bǔ)什么呢？
1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。 免疫系統(tǒng)能阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體，并幫助病人恢復(fù)健康，它與內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發(fā)揮。
何一種營(yíng)養(yǎng)的缺乏都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性和長(zhǎng)期性的疾病。當(dāng)人感覺(jué)到饑餓時(shí)，身體會(huì)分泌腎上腺素;如果體重每周減輕850g以上，抵御疾病和外來(lái)病毒的T細(xì)胞就會(huì)受到抑制。對(duì)此，專家建議，在搭配膳食時(shí)，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開(kāi)水。而號(hào)稱能提高免疫力的保健品作用并不明顯。補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
有些人可能不能理解為什么身體瘦也不是好事，也許只有那些身體瘦弱的人自己才能體會(huì)到其中的壞處。適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)改善飲食來(lái)給自己提供更加有營(yíng)養(yǎng)的食物是非常有必要的，這樣可以幫助我們改善體質(zhì)增強(qiáng)免疫力以及預(yù)防一些不必要的事情發(fā)生。
