減肥的藥膳有哪些？
減肥的方法有很多，不同的人會(huì)選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行。但小編個(gè)人覺(jué)得，邊吃邊減肥最舒服不過(guò)了，大家覺(jué)得呢哈！有的人為了減肥而危害了自己的健康，這樣雖然起到了減肥效果，但后果更嚴(yán)重。今天小編要給大家推薦幾種減肥的藥膳，這些藥膳不僅能起到減肥效果，還有利于我們的身體，有需要的朋友可以看看哈！
1、糯米飯瘦腿
材料 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效 具有健脾利水、減肥之功。
2、怪味海帶瘦腿
材料 海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
制法 將海帶用水泡24小時(shí)（中間換兩次水），洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
功效 具有利水、消腫、速減肥之功效。
3、章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料 章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法 把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用；將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。
功效 潤(rùn)肺止咳，開(kāi)胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。
看過(guò)小編的介紹后，大家是不是覺(jué)得只要找到正確的方法，其實(shí)減肥也是一件幸福的事呢！以上的藥膳都不難做，相信只要大家有信心，就一定可以做得很美味。只要大家在平時(shí)中何璐飲食，多做運(yùn)動(dòng)，配合著小編給大家介紹得藥膳，成功減肥也不會(huì)很困難。
