養身減肥的食譜
2017-04-24 11:40:09 來源：360常識網
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導語：愛美的女性們都希望自己的身條是曼妙的，臉蛋是美麗的，身體是健康的。但是只想讓自己有苗條的身體又能擁有健康的身體似乎很難，很多的女性
愛美的女性們都希望自己的身條是曼妙的，臉蛋是美麗的，身體是健康的。但是只想讓自己有苗條的身體又能擁有健康的身體似乎很難，很多的女性為了減肥而喪失了自己的健康，那么到底有沒有既可以養生又可以減肥的食譜呢？為了滿足大家這一愿望，下面給大家介紹幾款既可以養生又可以減肥的食譜。
1、草莓：春季最養顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。
對于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：
①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。
瘦身小編tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。
2、玫瑰：利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進新陳代謝，很利于減肥瘦身。
推薦減肥食譜：玫瑰花飲
材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。
做法：
①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。
②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻。
③將上述材料用濾網過濾，取出汁。
④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
以上就是兩款既可以養生又可以減肥的食譜，有興趣的美女們可以嘗試的做一下，養生減肥并不是一天兩天就可以完成的，養生減肥是需要長期堅持才會有效果，所以建議大家在減肥養生這條路上一定要堅持，千萬不可以半途而廢。
