多吃這些食物讓你輕松遠(yuǎn)離“拜拜肉”
2017-03-14 08:43:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們生活中許多的女士們都會(huì)被自己手臂上的“拜拜肉”苦惱，那么我們有什么比較有效簡(jiǎn)單的方法能瘦我們的手臂呢？
許多的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員和一些手臂脂肪比較多的人都希望自己能有效的減掉自己手臂的多余脂肪。然而許多的減肥方法卻又難以堅(jiān)持，那么有沒有通過食物就能減肥的方法呢？下面我們一起來了解下消除拜拜肉的食物吧。
蘋果
因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
脫脂食物
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。
洋蔥
含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。
谷類
燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
蔬菜類
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。
番茄
番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)。
胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
