苦瓜減肥法 強(qiáng)力消脂

據(jù)科學(xué)家研究，苦味兒食品有助于減肥，中醫(yī)也認(rèn)為：苦味可泄熱、排毒，有疏泄作用，對(duì)于由內(nèi)熱過(guò)盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。另外，有些帶苦味的食品中還含有咖啡因，食用后可以醒腦，令你有舒適輕松的感覺(jué)。來(lái)試試綠茶苦瓜減肥法吧。

苦瓜綠茶快速減肥法：

苦瓜減肥法

苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。其中所含的苦瓜素，能夠降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。綠茶可抗氧化，結(jié)合起來(lái)，減肥效果相當(dāng)明顯！苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。

苦瓜綠茶快速減肥法

綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當(dāng)今最時(shí)尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身?yè)Q骨等。

每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多。此方法見(jiàn)效極快，尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效。

苦瓜快速減肥小食推薦：

推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡(jiǎn)單又爽口，想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營(yíng)養(yǎng)多又不會(huì)徒增熱量。常見(jiàn)的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來(lái)喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂(lè)再加點(diǎn)梅子粉，口感更好。

注意事項(xiàng)：

1、早餐按著正常食量。

2、中餐最多七分飽。盡量少吃熱量高的食物，如肉類。以清淡為宜。

3、喝苦瓜汁期間要配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，如覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很累，就試著爬爬樓梯。

4、下午餓時(shí)，準(zhǔn)備一些水果。那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋(píng)果之類的。

許多人都不喜歡吃苦瓜，但是一旦你品嘗出那種美妙滋味，從此你就會(huì)愛(ài)上它?？喙蠝p肥法是一種非常受歡迎的減肥方法，看起來(lái)很普通的苦瓜，其實(shí)消脂能力十分強(qiáng)大。讓我們來(lái)學(xué)習(xí)苦瓜減肥法，快速消滅身上的脂肪。