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這些瘦身的食物幫你吃出好身材

2017-03-13 15:37:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:沒有好身材,怎么過夏天,這是很多愛美女性們都非常煩惱的事情。那么夏天怎么樣吃出好身材呢?瘦身的食物有哪些呢?下面就跟著小編一起來了解下吧!

減重的人對(duì)碳水化合物都避之為恐不及,所以含有將近95%水分,可取代米飯的蒟蒻,當(dāng)之無愧的超贊激瘦食材。由于蒟蒻沒有味道,可在蔬菜湯中加蛋,再以蒟蒻取代高熱量的面條,就是清爽的低卡餐。除了這個(gè)還有哪些食物可以瘦身呢?

No.1提升代謝海帶芽

海藻低卡、高營養(yǎng),最重要的是能提升代謝,不約而同被瘦身專家大推薦,其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!

★推薦吃法:

1、芝麻拌海帶芽

只要將海帶芽燙過,加入白芝麻、蒜末、辣椒調(diào)味就是一道美味又健康的低卡料理啰!

2、海茸戲珠

海帶芽25g洗凈,用冷水浸泡十分鐘,撈出后加芹菜段、姜絲及檸檬汁拌勻,撒上枸杞即可。

No.2阻脂儲(chǔ)存小黃瓜

特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,減少脂肪囤積體內(nèi),且清脆爽口,絕對(duì)適合追求窈窕的你!

★推薦吃法:

涼拌黃瓜

綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的姜片水快速燙過,立即放入冷水中降溫,瀝干鋪在盤中,再以醬油、鹽、醋及苦茶油調(diào)成醬汁,淋在其上即可。

No.3高飽足感大番茄

鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味,低卡又具有高飽足感,是最受專家青睞的減肥圣品喔!

★推薦吃法:

蕃茄瘦身鍋

大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中,加水2000c.c.,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘,再放肉片75g及適量米酒,煮熟加鹽調(diào)味即可。

No.4低糖抗氧化甜椒

鮮艷的甜椒,有不遜于水果的維他命C,而且微甜、爽脆,是減重新星!

★推薦吃法:

甜椒沙拉

清洗干凈,直接生吃最能吃到完整的營養(yǎng)素,搭配餐包或全麥吐司,就是營養(yǎng)又健康的一份輕食。

No.5高膠質(zhì)纖維木耳

含有大量纖維,能幫助排便,而且富有膠質(zhì),可以潤澤肌膚,食材沒有季節(jié)性,讓你隨時(shí)都能拿來制作減肥餐!

★推薦吃法:

木耳炒芹菜

木耳切絲,芹菜切段,加入配色用的紅蘿蔔、豆芽炒至熱,在加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

No.6消腫新救星冬瓜

脂肪量幾乎等于零,所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸,可提升代謝,減肪堆積,預(yù)防心血管疾病。

★推薦吃法:

姜絲冬瓜湯

乍暖還寒的季節(jié),喝碗用姜絲清燉的冬瓜湯,能除卻煩悶且不必?fù)?dān)心過多的熱量堆積。

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