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吃枸杞可以清熱減脂

2017-03-13 15:36:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:枸杞的功效十分強大!枸杞是一種非常好的減肥食物,減肥效果不錯。營養(yǎng)專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。常吃枸杞可以清熱減脂哦!

枸杞有瘦身延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。很多女性對枸杞減肥法都不是很了解,不知道該如何使用枸杞減肥。下面小編就和大家一起來了解枸杞的功效!還大家介紹一下枸杞減肥法和常見的減肥枸杞茶。

三款枸杞減肥食譜

一、枸杞消水腫減肥食譜

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。

此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

Tips:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。

二、大黃開胃消食減肥食譜

早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

本日瘦身食譜重在健胃促消化,由于大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調(diào)理腸胃的同時,能夠消除體內(nèi)多余的油脂,燃燒脂肪。

Tips:配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

三、茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內(nèi)的多余油脂,清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調(diào)理,排出體內(nèi)的毒素和廢物,促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

Tips:紅花具有活血痛經(jīng),散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環(huán)。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養(yǎng)生保健,排毒瘦身。

兩款枸杞減肥茶

一、山楂枸杞槐花茶

材料:山楂、槐花各10克,麥芽15克、枸杞30克及蘿卜一條。

做法:1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。

2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。

效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

二、山楂枸杞茶

原料:山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖隨意(也可不放)。

做法:把山楂干和枸杞用流動水沖凈后放在杯子中,用開水沏泡即可。

效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良,枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油脂。

以上介紹的這兩款枸杞茶,降脂減肥,還清熱解毒,不僅如此還有明目的作用,非常適合白領(lǐng)一族減肥瘦身飲用。?血脂肪,避免消化不良,枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油脂。

以上介紹的這兩款枸杞茶,降脂減肥,還清熱解毒,不僅如此還有明目的作用,非常適合白領(lǐng)一族減肥瘦身飲用。

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