過午不食真的能減肥嗎
你聽過過午不食法嗎？可能這個名字本身就讓人疑慮，怎么樣才是過午呢？要是你還不是特別了解不妨來看看小編的介紹。當(dāng)然不管你是不是了解這種方式，你都可以看看這篇文章，掌握這一種新的減肥方法。
過午不食減肥法的原理：
過午不食減肥法是指在14點(diǎn)后停止進(jìn)食，然后利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達(dá)到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。
同 時，研究 顯示轉(zhuǎn)化成脂肪并不是過多的碳水化物，過多的碳水化合物會阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞， 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù)，此時就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代，適量進(jìn)食以保證我們的基本營養(yǎng)供應(yīng)。
你適合過午不食減肥法嗎？
腸胃耐力夠不夠
如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、兩點(diǎn)才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經(jīng)餓了將近十個小時，腸胃不好的人，可能會因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續(xù)不吃，或是為了腸胃吃點(diǎn)東西再睡，對身體都是不好的。
身體健康嗎
低血糖或低血壓病人、年齡太大者、)糖尿病有在使用胰島素者、腎臟病病人、病態(tài)性肥胖者。這些人群千萬不能嘗試過午不食減肥法。
配合適量運(yùn)動了嗎
雖然節(jié)食會在初期讓身體因攝入能量急劇減少而下降，因此如果繼續(xù)不運(yùn)動、生活習(xí)慣不科學(xué)，慢慢地，人體新陳代謝自動調(diào)節(jié)變慢，消耗的熱量也變少了，體重再也減不下去。稍微多吃一點(diǎn)，甚至反彈更快。
工作壓力大嗎
都市白領(lǐng)多從事高強(qiáng)度的腦力勞動，大腦需要大量的能量和養(yǎng)分。經(jīng)過一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當(dāng)中惟一可以輕松享受生活的時間，如果這個時候還叫你不要吃晚餐，實(shí)在是件很“殘忍“的事，也實(shí)在有點(diǎn)對不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。
