顛倒飲食法減肥很有效
2016-08-15 16:57:50 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：顛倒飲食法也得到了研究機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。美國(guó)康奈爾大學(xué)消費(fèi)者行動(dòng)學(xué)研究組以124人為研究對(duì)象，將他們分為先吃水果和先吃雞蛋、培根兩個(gè)小組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
顛倒飲食法減肥很有效
顛倒飲食法減肥很有效
最近，一種被稱為是韓國(guó)頂級(jí)女團(tuán)少女時(shí)代采用的“顛倒飲食”減肥方法風(fēng)靡韓國(guó)各大網(wǎng)站。該方法的核心是首先甜點(diǎn)類，把飯放到最后食用。
報(bào)道說(shuō)，顛倒飲食是將一般的飲食順序“飯、菜、飯后甜點(diǎn)”顛倒變成“飯后甜點(diǎn)、菜、飯”。若按照正常順序飲食，人們會(huì)把飯全部吃光，但采用顛倒飲食法后，人們吃掉飯后甜點(diǎn)和水果后就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少了主食的攝入量。
另一方面，顛倒飲食法也得到了研究機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。美國(guó)康奈爾大學(xué)消費(fèi)者行動(dòng)學(xué)研究組以124人為研究對(duì)象，將他們分為先吃水果和先吃雞蛋、培根兩個(gè)小組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
結(jié)果顯示，先吃水果的小組攝入的熱量較小，并且能更好地抵御脂肪量高、油炸食品的誘惑。
