這種食物怎么吃都不會胖
2017-03-13 09:48:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：吃橄欖油會不會發(fā)胖，其實(shí)橄欖油是一種非常健康營養(yǎng)的食用油，因?yàn)殚蠙煊驮诟邷叵乱膊粫茐姆肿咏Y(jié)構(gòu)，所以根本不用擔(dān)心吃橄欖油會長胖。
我們國家的人可能很多人還是喜歡吃菜籽油以及一些調(diào)和油，但是其實(shí)最健康的油是橄欖油。橄欖油不僅可以拿來吃，其實(shí)還可以幫助美容和護(hù)膚。而且告訴你大家一個秘密，那就是橄欖油怎么吃也不會胖。
吃橄欖油會不會發(fā)胖
少量吃橄欖油其實(shí)不會發(fā)胖，而且不僅不會發(fā)胖，還具有減肥的功效。
為什么不會發(fā)胖
橄欖油其實(shí)是一種使用歷史很久的油，可能在中國大家現(xiàn)在才熟悉橄欖油，但是在西方倒是一種一直在使用的油。橄欖油也是一種保存營養(yǎng)元素最長久的油。
因?yàn)殚蠙煊彤?dāng)中含有不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”，對控制血脂有益。
橄欖油怎么吃不發(fā)胖
首先來說橄欖油來油炸不會發(fā)胖，可能我們的印象當(dāng)中油炸食品其實(shí)吃了會發(fā)胖，但是橄欖油在高溫的時候其實(shí)化學(xué)結(jié)構(gòu)會保持穩(wěn)定，所以不要擔(dān)心橄欖油做出來的油炸食品會導(dǎo)致一個人發(fā)胖。
橄欖油作調(diào)料可以幫助食物的味道，同時也不會掩蓋食物的味道。一般來說有熱醬料和冷醬料兩種，這兩種非常健康，而且可以保持新鮮醬料的色澤。
當(dāng)然使用橄欖油來腌制食物也有同樣的效果。
橄欖油是一種非常健康的油，建議減肥的人放棄食用油選擇橄欖油作為自己做菜的食物，讓你吃的營養(yǎng)健康，同時讓你保持好身材。
