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多吃負熱量食物 真的可以越吃越瘦哦

2017-03-13 09:48:28  來源:360常識網   熱度:
導語:吃東西的目的就是為了補充熱量和營養,但是對于正在減肥的朋友而言,食物熱量就有很大的講究了,熱量太高就會對減肥形成阻礙,其實我們常見的食物中也有很多負熱量食物,讓你越吃越瘦哦!

每一個正在減肥的朋友一定都對食物的熱量非常敏感,稍微熱量高一點就不敢吃,既然有高熱量食物,那么自然也有低熱量食物,更有一些負熱量食物,可以讓你越吃越瘦。

負熱量食物:水

想要成功減肥瘦身,水是必不可少的,多喝水可以幫助加快體內的新陳代謝,也對脂肪的燃燒有著很好的幫助。每天只需要喝500ml的水,新陳代謝就可以大大提高至少30%。

負熱量食物:低脂乳制品

乳制品中都含有豐富的鈣質,而鈣也能夠幫助加快脂肪的燃燒。每天喝3-4杯牛奶或酸奶,可以將體內的脂肪減少70%以上。當然,在選擇乳制品時一定要注意選擇低脂或脫脂的才行哦!

負熱量食物:西芹

西芹絕對是減肥最佳伴侶,但是很多人不喜歡吃。西芹中含有豐富的鈣元素和鉀元素,它們都能夠加快體內水分的代謝,有效避免了因水分堆積而引起水腫。在吃西芹時,多嚼一嚼,還可以緊致臉部肌膚。

負熱量食物:菠菜

菠菜對消除腿部水腫有著很好的效果,它能夠有效促進體內血液的循環,使新陳代謝達到平衡狀態,同時還可以排毒,促進消化,是再好不過的減肥食物。

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