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減肥瘦身的美食 熘魚片吃出好身材

2017-03-13 09:48:05  來源:360常識網   熱度:
導語:今天小編推薦2款減肥食譜,熘魚片和芹菜炒墨魚。木耳是有益健康的黑色食品,對于排除身體毒素功效一流。廣東菜心富含粗纖維,清腸消脂。常食此菜既能補充營養,又讓你無毒一身輕。

減肥永遠是女人們聚集在一起必須聊的話題,現在很多人由于長期坐在辦公室,身上的“游泳圈”揮之不去,你是不是在苦惱要怎么減肥呢?現在小編為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐,讓你一個星期不停地在瘦身減肥,下面趕緊來看看吧。

減肥瘦身的美食 熘魚片吃出好身材

熘魚片

材料:草魚(取中段)1條、木耳10克、廣東菜心50克

調料:色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許

做法:

1.將草魚收拾干凈,切片,沾裹干淀粉用溫油滑熟;木耳泡發,洗凈;廣東菜心擇洗干凈;蔥、姜切末。

2.鍋中倒入色拉油燒熱,放入蔥、姜末爆香,再加入魚片、木耳、菜心炒勻,加鹽、料酒調味、倒水淀粉勾薄芡即可。

瘦身效果:草魚肉質細嫩,高蛋白,低脂肪,低熱量,富含有利于健康的不飽和脂肪酸,既美味可口,又能預防肥胖、美容 抗衰老。

芹菜炒墨魚

材料:芹菜150克、墨魚150克,蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許

調料:色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙

做法:

1.將芹菜擇洗干凈,切段;墨魚清除內臟,洗凈,切段后改花刀,用開水汆燙,瀝干水分。

2.鍋內倒入色拉油燒熟,放入蔥花爆香,放入芹菜段翻炒幾下,再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻,最后加入鹽、雞精調味拌勻,裝盤即可。

瘦身效果:芹菜可清理腸道、美容 瘦身,墨魚低脂肪、低熱量,蛋白質含量很高,可以補充瘦身期間人體所需的營養,二者相配,多次也無妨。

以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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