一個月應該怎么瘦腿
2017-04-25 16:43:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在夏天幾乎都能看見很多的美女穿上短裙短褲，露出白嫩細長的大腿，那么這個時候很多腿粗的女性朋友們就會感到很煩惱，所以當務之急就是要減
在夏天幾乎都能看見很多的美女穿上短裙短褲，露出白嫩細長的大腿，那么這個時候很多腿粗的女性朋友們就會感到很煩惱，所以當務之急就是要減掉自己腿上的贅肉，讓自己也能穿上小短裙美美的。那么今天小編就為大家?guī)硪粋€月可以瘦下大腿的方法吧。
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
以上就是為大家?guī)淼目梢砸粋€月就瘦腿的方法了，看了以上文章之后相信大家也都知道應該怎么做了，只要長時間的堅持，然后控制好自己的飲食，就一定可以見到減肥的效果的哦。
