心理暗示減肥介紹
2017-06-12 15:14:18 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：傳統(tǒng)的節(jié)食減肥總會告訴大家，要想通過節(jié)食減肥成功就必須嚴格執(zhí)行節(jié)食計劃。然而，每天都只能吃蔬菜、水果、吃著那些被外界認為是健康的但
傳統(tǒng)的節(jié)食減肥總會告訴大家，要想通過節(jié)食減肥成功就必須嚴格執(zhí)行節(jié)食計劃。然而，每天都只能吃蔬菜、水果、吃著那些被外界認為是健康的但是卻沒什么味道，甚至可以說是難吃的食物，誰也受不了！每個星期找一天讓自己稍稍放松，吃自己想吃的食物，這樣行不行呢？
方法/步驟
1.正中目標。
每個星期，我們大概有90%的時間是會完全按照自己的減肥節(jié)食計劃來進行嚴格的飲食控制的。假設我們一天會吃三餐以及少量的零食，再加上一星期找出四天的時間進行鍛煉，當然，我們是不可能完全按照這個計劃來進行的。這些數(shù)據(jù)只是告訴我們，我們一個星期大概有三十幾頓是會完全遵照節(jié)食計劃來進行的。這樣算下來，我們其實還是會剩下幾頓的分量讓自由掌握，而這幾頓我們就可以想吃什么就吃什么了！看準目標，清楚計算自己哪幾頓應該節(jié)食，哪幾頓可以多吃，就不用擔心會變胖了。
2.訂立正確的計劃
如果你已經堅持了一個星期的節(jié)食計劃，那么在一個星期的最后一天讓自己吃個蛋糕，或者是你自己喜歡的食物當成是獎勵，不是很好嗎？
3. 肚子餓的時候涂指甲油
這樣做可以讓情緒穩(wěn)定下來。如果涂冷色系的指甲油的話，還可以降低食欲哦！
經過減肥專家的反復驗證，以及實踐。專家指出，這是可行的，只要你攝入的卡路里不要過量就可以了。這樣做不會讓自己的卡路里的攝入量不過量。這種減肥方法其實運用心理學觀點，用心理暗示的方式幫助自己更健康，更快樂減肥，想怎樣減肥就怎樣瘦，這樣減肥更科學有效，讓你跳脫傳統(tǒng)想法，活躍思維，瘦身大躍進！
