骨盆矯正減肥法
大家肯定都知道骨盆對于我們的重要性吧，骨盆對于女性朋友來說意義就更大了，所以我們建議大家在日常的生活中還是要注意保護好自己的骨盆，可能大家還不知道，其實我們可以通過矯正骨盆的方法來起到減肥的作用，聽起來是不是非常的神奇呢？下文我們就給大家介紹一下骨盆矯正減肥法要怎樣做。
醫(yī)學研究表明，骨盆的位置是否正確十分重要，如果骨盆位置發(fā)生了歪曲，整個身形都會扭曲。臀部、大腿等下半身的肥胖問題多是由脊椎骨和骨盆的扭曲錯位導致的，扭曲的最終結(jié)果還會引起下腹部臟器受壓迫，排泄和代謝都不能正常進行。
1 按摩運動
在開始瘦身運動之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位約2分鐘。
2擴胸伸展運動
1)平躺仰臥，兩腿并攏，雙手置于頭頂，掌心朝外。
2)兩手十指交差，掌心朝外，深吸一口氣，同時腳踝盡量向前拉伸，腳尖向上提拉至90度。完成后吐氣，身體放松。
重復此套動作3組，約2分鐘。
3瘦背伸展運動
1)平躺仰臥，兩腿并攏，雙手置于頭頂，手心朝上。
2)兩手十指交差，掌心朝內(nèi)，深吸一口氣，同時腳尖用力繃直，雙腿向下拉伸。完成后吐氣，身體放松。
重復此套動作3組，約2分鐘。
4收腹伸展運動
1)俯臥，兩腿并攏，身體放松，雙手伏地。
2) 深吸一口氣，左腿90度彎曲，利用腹部力量支撐起上半身。完成后吐氣，身體放松。
重復此套動作3組，約2分鐘。
5 C形伸展運動
1)平躺仰臥，右手放松置于頭頂，兩腿并攏斜向左側(cè)。
2)下半身不動，右手伸直，左手放在右側(cè)腰部，深吸一口氣，同時盡力將上半身向腿部貼近，使得身體呈C字形。
3)為提升減肥效果，起身，兩腿邁開呈弓字步，左腿腳跟不能離地，深吸一口氣，同時盡量伸直左腿。完成后吐氣，身體放松，然后再換右腿，重復此套動作3組，約2分鐘。
在上面的文章里面我們介紹了骨盆的重要性，我們建議讀者朋友們要注意骨盆的健康，如果骨盆出現(xiàn)問題要及時去處理，我們可以通過矯正骨盆來起到減肥的功效，上文為我們詳細介紹了骨盆矯正減肥法應(yīng)該怎樣做。
