濕熱體質(zhì)怎么減肥好呢
一般的情況下，從中醫(yī)的角度來(lái)看人體當(dāng)中的體質(zhì)分為4種，而痰濕體質(zhì)的患者就是其中的一種，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者該如何減肥呢！如何判斷自己是不是患有痰濕體質(zhì)？作為愛(ài)美的女性每天都希望自己能夠擁有苗條的曲線身材，今天的文章我們就來(lái)為大家介紹一下濕熱體質(zhì)怎么減肥好呢！
從中醫(yī)的角度來(lái)看，人的體質(zhì)有四種，而濕熱體質(zhì)為其中之一。
那么濕熱體質(zhì)者應(yīng)如何減肥呢？如何判斷自己是否屬于濕熱體質(zhì)呢？愛(ài)美女性網(wǎng)減肥問(wèn)題庫(kù)，為網(wǎng)友解決一切減肥問(wèn)題。本專(zhuān)題將告訴你濕熱體質(zhì)者應(yīng)該如何減肥，濕熱體質(zhì)減肥的方法，以及如何判斷自己是否為濕熱體質(zhì)者。
弄清楚自己的體質(zhì)再減肥，能夠讓減肥收到事半功倍的效果。
濕熱體質(zhì)如何減肥？
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)以及多吃清利化濕的食物，除了能幫助到減肥以外，對(duì)身體健康也是有幫助的。
濕熱體質(zhì)減肥的方法
1、運(yùn)動(dòng)
濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。
2、飲食
濕熱體質(zhì)的人要多吃綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
3、飲食禁忌
濕熱體質(zhì)的人切勿吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚(yú)、羊肉串等辛辣助熱的食物。
濕熱體質(zhì)的鑒定
1、型體特征：形體偏胖或消瘦;
2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重、困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;
3、舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅苔黃膩;
4、脈象檢測(cè)：脈象多見(jiàn)滑數(shù);
5、心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒;
6、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;
7、易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
專(zhuān)家觀點(diǎn)：
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，減肥除了要控制飲食以外，去濕才是關(guān)鍵，要多食用清利化濕食品，多吃富含膳食纖維的果蔬，另外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
想要找到濕熱體質(zhì)怎么減肥好呢，都要弄清楚自己目前的體質(zhì)狀況，以及體質(zhì)的癥狀，合適自己和自己的方法減肥，可以起到很好的作用，同時(shí)，我們要注意飲食的注意，以及生活中要注意些什么。
