過(guò)年的時(shí)候怎么減肥 冬季減肥偏方助你過(guò)年開心吃

一到過(guò)年過(guò)節(jié)難免大吃大喝，這對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)不是一件好事，那么過(guò)年該如何減肥呢？為什么冬天減肥比較難呢？跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

為什么冬天減肥比較難

冬天的溫度較低，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%，加上人體的基礎(chǔ)新陳代謝本身就緩慢，在冬天是不愛動(dòng)的，這樣你的新陳代謝就變得緩慢，所以，冬天減肥比較難。

過(guò)年的時(shí)候怎么減肥

1、多喝水

每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多余的垃圾清理掉。冬天比較不愛喝水，更要督促自己。

2、控制飲食

過(guò)年基本都是大魚大肉，其實(shí)我們?cè)谑澄锏倪x擇上，一定切記要葷素搭配，盡量多吃蔬菜。

3、細(xì)嚼慢咽

吃飯的時(shí)候要盡量細(xì)嚼慢咽，給食物充分的咀嚼，不要吃得太飽，懂得控制自己。

4、作息要規(guī)律

飲食起居的時(shí)間要盡量規(guī)律，有的人動(dòng)不動(dòng)就喝醉了，讓腸胃承受不能承受的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致肥胖。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

即使是在過(guò)年，最好也要堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助減肥。

冬季減肥偏方

偏方一：豆?jié){減肥法

每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆?jié){，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因?yàn)槎诡惡胸S富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。

豆?jié){減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚。活動(dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。

偏方二：魔芋減肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能。

魔芋減肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次。

偏方三：七日瘦身湯減肥法

在7、8年前流行的7日瘦身湯，因?yàn)楸徽J(rèn)為"效果太神奇"，而且熬煮時(shí)必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪，又被稱為"巫婆湯"，據(jù)說(shuō)王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據(jù)說(shuō)巫婆湯也幫不少忙。

減肥吃法：巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

偏方四：蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以"叫醒"大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

蜂蜜減肥吃法：早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。