排毒清腸減肥嗎

排毒和清腸是很多人看重的一種清腸胃方法，但是其實(shí)清腸胃的時(shí)候有很多人是為了自己能夠得到減肥瘦身的目的，所以說(shuō)很多人真是千方百計(jì)的想辦法將自己夢(mèng)想成真，可是現(xiàn)實(shí)離夢(mèng)想還是挺遙遠(yuǎn)的，這種排毒潤(rùn)腸飲食方面的改善才是真理，飲食必須要多情的，排毒的時(shí)候腸道哦不能接觸到任何刺激性的食物。

現(xiàn)在很多人在用清腸排毒的方法進(jìn)行減肥，但是有哪些事物具有清腸排毒得功效呢，清腸排毒真的對(duì)快速減肥有很好的輔助作用嗎！以下面小編搜集的一些能夠有效清腸排毒的方法和禁忌，希望大家在減肥期間多家注意！

1.粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗！

控制食欲高手：糙米

許多人不喜歡吃糙米，覺(jué)得口感太差，可是糙米卻是絕佳的減肥食品噢！除了具有強(qiáng)力的清腸效果外，糙米的血糖指數(shù)低，吃了很容易有飽腹的感覺(jué)，幫你抑制食 欲。而且不喜歡糙米的人大可不用憂慮，它有很多種美味做法，和大米飯一起煮，或是蔬菜炒糙米飯、糙米茶，都是非常好吃的做法。

最美味粗糧：地瓜

和糙米不同，地瓜可是許多美眉的最愛(ài)，它口感松軟，入口即化，清甜可口。除了有助腸胃活動(dòng)外，它所含的熱量?jī)H僅是同等分量饅頭的一般噢。你需要注意的 是，不能吃太多，不要小看地瓜，吃多了是會(huì)造成消化不良的。另外，編輯看到身邊的朋友都喜歡用地瓜當(dāng)做下午茶點(diǎn)，其實(shí)吃地瓜減肥的最佳時(shí)期是清晨起床后。 你可以蒸著吃、煮著吃，但記得不要另外加糖了，這樣會(huì)讓你發(fā)胖！

這些食物對(duì)于排毒清腸來(lái)說(shuō)都是最好的，只要將腸道的毒素排出來(lái)了，那么肯定就會(huì)得到減肥的效果，很多人的身材肥胖原因都是跟這個(gè)腸道不好有很大的聯(lián)系，排毒的時(shí)候?qū)⒛c胃全部都清理干凈了，那么肯定是可以減肥的，在減肥期間也可以喝蜂蜜來(lái)給自己排腸毒，潤(rùn)腸道。