脖子怎么減肥比較快
脖子，是人體的一個(gè)重要部位，它很多時(shí)候都是直接暴露在空氣中的，所以是一個(gè)人形象的關(guān)鍵部分。如何有效的進(jìn)行脖子的減肥，是很多人比較關(guān)注的。那么，脖子怎么減肥比較快呢？如何有效的瘦脖子呢？下面便一起來看一下以下幾點(diǎn)有效瘦脖子的方法吧，希望對(duì)您有幫助。
一：清潔
你多久會(huì)好好清潔一次你的脖子呢？還是脖子藏匿了許多死皮、污垢？要減脖子的第一步就是好好清潔、保養(yǎng)你的頸部。先用溫水清潔你的脖子，然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用溫水洗凈即可。你可以多沖洗幾次，幫助洗凈毛孔污垢的同時(shí)也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。
二：按摩
脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時(shí)候脖子才會(huì)變粗，在清洗完脖子厚，涂抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法涂抹赫雅姿，然后對(duì)脖頸按摩，最后用手輕輕拍打脖子，可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)。
三：運(yùn)動(dòng)
將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時(shí)候要盡量讓頭部達(dá)到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個(gè)動(dòng)作就是向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，讓脖子側(cè)邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時(shí)針方向、逆時(shí)針方向用頭部畫圓，每一個(gè)位置都讓頭部得到最大的伸展。
四：枕頭
脖子粗，有時(shí)候不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確，也會(huì)導(dǎo)致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢，因此有個(gè)大枕頭來配合是最好不過也最科學(xué)的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點(diǎn)的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
以上便是關(guān)于脖子怎么減肥的介紹。相信看完本文的介紹以后，您對(duì)于如何有效的瘦脖子也有了更多的了解。在進(jìn)行脖子減肥的時(shí)候，建議一定要遵循科學(xué)的原則。減肥是一個(gè)長期的過程，所以建議一定要注意堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)看到效果。
