中年人怎樣瘦身呢？
人到中年后，身體出現(xiàn)發(fā)福的人非常多。我們經(jīng)常會(huì)看到一些大腹便便，擁有“將軍肚”腆著肚子走路的中年男性;還經(jīng)常會(huì)看到一些身材嚴(yán)重變形，不但肚子大，而且渾身都充滿贅肉的中年女性。愛(ài)美之心人皆有之，所以中年發(fā)福的人也希望可以讓自己的身材瘦下來(lái)的。那么，中年人應(yīng)該怎么瘦身比較好呢？
針對(duì)這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補(bǔ)氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗(這個(gè)紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝)，不至于因?yàn)橥砩铣缘蒙倭硕鴷?huì)感到餓，同時(shí)紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。另外，平時(shí)要多吃海蝦，也是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎最好的方法。當(dāng)胖人把氣補(bǔ)足后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會(huì)老是餓了。同時(shí)再配上當(dāng)歸粉，又能及時(shí)補(bǔ)血，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就會(huì)逐漸下降。
還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚(yú)、固元膏、黑米糊、海蝦，同時(shí)再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補(bǔ)足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來(lái)后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來(lái)回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進(jìn)胃腸道的消化、吸收功能，并能促進(jìn)排便，及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素與廢物。
如果中年人出現(xiàn)了身體發(fā)胖的情況，想要減肥，也是通過(guò)飲食的調(diào)理和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥比較健康。如果是胃口好的人發(fā)胖了，可以多吃一些海蝦來(lái)補(bǔ)氣，慢慢的就會(huì)讓體重降下來(lái);如果是血虛導(dǎo)致的肥胖，可以多吃牛肉等來(lái)補(bǔ)氣血，這樣也可以讓贅肉消失。
