瘦身減肥是很多女性渴望的事情，減肥的形式是多種多樣的，不管是藥物減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥都有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，由于每個(gè)人的身體素質(zhì)是不同的，所以減肥的形式也發(fā)揮不同的效果，很多人都在尋求比較簡(jiǎn)單的減肥形式，通過睡姿的方式，可以減肥是一種減肥的新方法，那么哪種睡姿有助于減肥呢？

減肥最好的方法是找準(zhǔn)方法

1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機(jī)能的消耗又不過量，那樣能量自然不會(huì)沉積加重肥胖。

2、如果用足量的維生素、礦物質(zhì)來修復(fù)肝臟，使之能恢復(fù)對(duì)脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會(huì)慢慢代謝掉。

3、如果能讓新陳代謝恢復(fù)正常，自然三大產(chǎn)能營養(yǎng)素會(huì)各盡其職，不會(huì)大量的轉(zhuǎn)化成脂肪存起來。

4、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣少吃油脂過高的食物。

5、再配合每天好、適量的運(yùn)動(dòng)，步行或做做伸展運(yùn)動(dòng)等。

6.最后就是使用藥物減肥，這里給你推薦天然果瘦減肥膠囊，藥效比較平穩(wěn)，只要注意飲食，就不會(huì)反彈的。

睡姿1：仰睡

仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因?yàn)檠鏊?不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時(shí)舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進(jìn)行深度的氣體交換，這就是為什么有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時(shí)身體壓力靠下，大腿會(huì)胖得比較快。

睡姿2：左側(cè)睡

左側(cè)睡會(huì)壓迫胃，不利于消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進(jìn)食，就會(huì)忽然發(fā)胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代謝徹底，不會(huì)變成脂肪，改變你的左側(cè)睡姿是最好的辦法。

睡姿3：右側(cè)睡

右側(cè)睡是最減肥的睡姿，原因很簡(jiǎn)單：肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥位時(shí)它處于較低位置，血液可以更多地供應(yīng)肝臟，這樣有利于消化食物及代謝體內(nèi)營養(yǎng)物。但右側(cè)睡和左側(cè)睡都屬于弓形睡姿，這樣背部不能得到伸展而會(huì)積累贅肉。

睡姿4：俯睡

僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會(huì)增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

以上就是哪種睡姿有助于減肥的具體方法介紹，我們應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)減肥的新形式。不是任何的減肥方法都適合自己的，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的減肥形式，多做運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的功效，也能起到很好的鍛煉身體的作用，睡姿的保持，不僅可以減肥，還可以保證身體健康。