哪種睡姿可以減肥呢
2017-04-26 17:28:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：減肥一直是一個備受關(guān)注的話題，一個好的身材，不僅讓自己看上去更加的有氣質(zhì)，也能給別人留下一個好的印象，甚至是對自己的工作和學習造成
減肥一直是一個備受關(guān)注的話題，一個好的身材，不僅讓自己看上去更加的有氣質(zhì)，也能給別人留下一個好的印象，甚至是對自己的工作和學習造成了很大的影響。減肥的形式也更加的多樣化，一個好的睡姿也可以有助于減肥，但是減肥是一個長期的過程，不能太操之過急了，那么您知道那種睡姿可以減肥呢？
減肥最好的方法是找準方法
睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因為仰睡是.不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進行深度的氣體交換，這就是為什么有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時身體壓力靠下，大腿會胖得比較快。
睡姿2：左側(cè)睡
左側(cè)睡會壓迫胃，不利于消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進食，就會忽然發(fā)胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代謝徹底，不會變成脂肪，改變你的左側(cè)睡姿是最好的辦法。
睡姿3：右側(cè)睡
右側(cè)睡是最減肥的睡姿，原因很簡單：肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥位時它處于較低位置，血液可以更多地供應(yīng)肝臟，這樣有利于消化食物及代謝體內(nèi)營養(yǎng)物。但右側(cè)睡和左側(cè)睡都屬于弓形睡姿，這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。
睡姿4：俯睡
僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒后你會發(fā)現(xiàn)自己面部浮腫、滿眼紅血絲。
那種睡姿可以減肥呢？以上已經(jīng)做出了詳細的解答，保持睡姿的正確，不僅可以減肥，還可以對自己的頸椎起到很好的保護作用，對自己的消化道和呼吸道也可以起到保護的作用，希望大家能找到適合自己的方式才是最重要的。
