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天生肥胖的人怎么減肥比較好?

2017-04-26 16:55:03  來源:360常識網   熱度:
導語:肥胖是許多人都覺得苦惱與困惑的問題,常常會有人覺得因為肥胖,而失去了許多的變得美好的機會,更讓人覺得苦惱的,就是天生肥胖的患者,這

肥胖是許多人都覺得苦惱與困惑的問題,常常會有人覺得因為肥胖,而失去了許多的變得美好的機會,更讓人覺得苦惱的,就是天生肥胖的患者,這種肥胖是非常難以減肥的,不過是不是完全的無法呢?當然不是的,讓小編來給大家進行一定的解答。

選擇減肥方法

(一) 肥胖度10-20%:采用行為修正法或適度的飲食控制,目的為防止體重的進一步增加,如果配合適當的運動,如每日步行1萬步,(計步器控制)就會獲得很好的效果。這個階段常為治療肥胖的開始,抓緊這個時期的治療十分重要。

(二) 肥胖度》20-30%:這個時期的減肥仍以行為修正與飲食控制為主,每日控制熱量在1100-1600kcal之間,也有提出階段性的采用半饑餓療法,能使體重比較迅速的減少,并提高療效,但應在醫師指導下進行。配合必要的運動療法在這個時期是很必要的。尚可配合用中藥(間歇性,分階段應用)或減肥茶類。對腹部肥胖者配合外治法,對食欲亢進的肥胖病人,節食難度大者,可以用食欲抑制劑。

(三) 肥胖度》30%~70%:這類肥胖病人容易有并發病,因此要作全的、定期的健康檢查,有合并病者要及時采取必要的措施,其中大幅度的減肥也是必須的。首先也是要采取飲食療法,限制熱量,配合行為療法,改變不良生活習慣。但這種病人由于肥胖程度高,合并癥多,心肺負擔重,且體重高,運動也容易造成關節、肌肉的損傷,因此一般不宜用運動療法,但可配合藥物療法、外治法、手術治療等。

這類病人要實施嚴格的飲食療法,每日熱量在1000kcal以下時,就住院治療,在醫師的監督下實施,以防止意外。同時也要保持有足夠必要的營養素(如蛋白質、維生素)。

(四)肥胖度》70%。這類肥胖病人治療難度大,宜住院治療。常有各種合并病,要及時采取相應措施。用半饑餓療法減肥,可以取得快速減肥的效果,但應在醫師的嚴密觀察下,防止意外,也要供給必須的營養素,以保持人體生理機能的均衡性。同時施行行為療法,配合藥物治療,外治或手術治療。

最后,小編再次提醒大家,應該要注意好在平時的飲食中,選擇一個最為合適的飲食的方法來進行調節,最好應該要吃一些低脂低糖的食物,但是蛋白質是不可以缺少的,因為蛋白質是人體生長所必須的一種材料,是不可以缺少的。

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